午後から散歩

最近は睡眠を十分にとるようにしている。
ラジオ体操前に朝食をとる。

午前中は宅配の受け取りを依頼され留守番。
済んだら散歩に出かけようとしていたのにお昼直前に届けられた。

で、散歩に出かける。
曇天の薄ら寒い陽気だ。
浅川の平山橋で折り返す。
小雨がぱらついたが大した降りではない。
石田大橋を渡り多摩川左岸に出て府中四谷橋経由で4時に帰宅する。
これで今年も7,000㎞を超えた。

夕食はカツ弁当に明太子を練り込んだ蒲鉾。お酒も進む。
デザートはリンゴを半分。満腹だ。

夕方になって小雨が降っている。
明日は好天になるのかな。


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本日の歩行：25,925歩
距離：20.9km
歩行時間：3時間52分
活動量：13.3Ex
消費カロリー：842kcal
脂肪燃焼量：120g