案の定 足が・・・

昨日なれない長時間散歩をしたものだから
足の太ももあたりが痛い。
会社での座り仕事のあとトイレなどに立つと
イタタ！と歩行が苦しい。
この状態は暫く続きそうだ。
仕方ない、普段歩くことに努めているわけじゃないので。

いずれにせよ、老化は足腰から始まるというので
意識的にも歩くことを心がけたい。
歩く姿勢にも気をつけたい。
腹筋が弱いと、つい前かがみの姿勢になりやすいので
要注意だ。

この時期、寒さは我慢できるが風が吹くと辛い。
周りにインフルエンザで休む社員もちらほら。
マスクとうがいと十分の栄養に睡眠が肝要。