日焼け予防ジェルの効果が出てきた（ように思う）

今日は所用で府中方面に。
先日買ってもらった日焼け止めのジェルを塗って9時過ぎに出かける。
下川原緑道を歩く。
日差しが強い。
府中本町の用は済むが分倍河原のほうは混んでいたので断念。
帰りは中河原経由で12時に帰宅する。

日焼けのほうは日焼け止めの効果かUVカットメガネをしている部分との日焼けの差が縮まったように思う。
（個人的な感想）
これからますます日差しが強くなるのでケアを怠らないようにしよう。

あと悩みがひとつある。
親指などいくつかの爪が厚くなって変色しており爪切りで爪の手入れもやりにくい。
ネットで調べると肥厚爪（ひこうそう）という症状らしい。
靴との相性がうまくなくつま先を圧迫するために爪が厚くなり変色するようだ。
そういえば冬の間から最近まで足に負担をかけまいと厚手の靴下を着用していた。
このためつま先を圧迫し続けていた結果かもと思うのだ。
これからは薄手の靴下に変えて様子をみようと思う。
快適に散歩するためには気を遣うことが多い。


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本日の歩行：17,391歩
距離：13.7km
消費カロリー：533kcal
脂肪燃焼量：38g
歩行時間：2時間2分
活動量：9.7Ex