セミナー

今日は保険組合主催の健康セミナーの２回目を受けに行ってきた。
実は、４月に１回目を受講してして、運動の必要性、食事制限など
アドバイスを受けていた。
ウエストの低減と体重の減少を目標に、半年後にモニターするためだった

。

結果、ウエストは増えていて、体重はほとんど変化なし、だった。
何とも情けない。

他の受講者は、４ｋｇ以上減量に成功した人も何人もいた。

運動量は増えたと思う。
夏の間、自転車で走っていたし、体重は減らなかったけれど、
身体が締まってきたという手ごたえは感じていた。

しかし、４週間の海外出張ですっかり元通りに戻ったみたいだった。

その上、食べ盛りに入った上の娘の食欲に刺激されて、いっしょに
自分も食べるようになったから、食べ過ぎになっていた。

仕事で遅くに疲れて帰ってくると、空腹感とストレスで、
食べる速さが速くなるし、ついつい食べ過ぎてしまう。

本当に食事制限をしていかないといけないと実感した。
まだ身体が動けるうちに、食事の取り組みは始めたいと思う。