勘八峡（67.11キロ走りました。）

先週開拓した新コースを今日はフルに走ってみようと思って
いた。土曜日は相変わらず一日休養に充てる。

日曜日。朝の８時半に起きて朝ご飯を作って食べた。
パートナーは朝から出掛けていたので、モーニングを自炊。

梅雨空と台風が近づいているとのことで今にも雨が降りそう。
走り始めるとパラパラと雨が降ってきた。やばいなぁと思い
ながら西の空を眺める。比較的明るいので、まとまった雨は
降らなさそうだったので、思い切って新コースを走ってみる
ことにした。
陽射しも強くないし、風が少し吹いているので比較的走り
やすかった。

それでもスピードの出し過ぎないようにペース配分に気を
つけて、体力は、心拍数を最大心拍数－１０くらいを目安に
データを意識しながら走り続けた。

休憩地点も28km地点と48km地点のコンビニを選定しておいた。

特に一回目の休憩地点では、充分まだまだ余力があるように
思えたけれど、しっかり休むことにした。

二回目は少し堪えた。でも、まだまだ余力が有りそうだった。
けれど、急にバテが来ない様にここでもしっかり休憩。

最後は足が無くなってしまったけれど最後まで一気に走り
切ることが出来た。
しばらくはこのコースを走り続けて、持久力を付けたい。

走行距離　67.2km
平均速度　16.7km/h
最高速度　59.5km/h
獲得標高　656m