自分自身を大切にしましょう （２）

　
（前の記事からの続き）

　セラピストになったり、　彼らの心理分析をするのは、　あなたの務めではありません。

　以下の、　３つの　「ｃ」　と３つの　「ｇ」　を　覚えてください。

・　私が原因　（ｃａｕｓｅ）　ではない

・　私がコントロールする　（ｃｏｎｔｒｏｌ）　ことはできない

・　私が治す　（ｃｕｒｅ）　ことはできない

・　ボーダーの人から離れよう　（ｇｅｔ　ｏｆｆ）

・　ボーダーの人のやり方から抜け出よう　（ｇｅｔ　ｏｕｔ　ｏｆ）

・　自分の人生を生きよう　（ｇｅｔ　ｏｎ　ｗｉｔｈ）

　人生を楽しんでください。

　趣味でも交遊でも、　リフレッシュして視野を広めましょう。

　（過食や過飲はやめてください。）

　ボーダーの人の行動は　根深いものです。

　ボーダーの人が少しずつでも　良い方向に進んでいるなら、　褒めてあげてください。

　好ましい点があれば、　評価してください。

○　あなた自身の　アイデンティティと自尊心を高めましょう

　非難や批判をされていると、　自尊心は地に落ちるかもしれません。

　自尊心が低いために、　他人に自分を利用させたり、　虐待され続けたり、

　自分自身を傷つける人たちがいます。

　あなたの自己価値が傷ついていたら、　直ちにそれを　修復する手順を踏んでください。

　ボーダーの人に　頼ることはしないでください。

　（ボーダーの人でも、　他の人に対して　支持的になれる人が沢山います。）

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕