自分の行動に 責任を持ちましょう （３）

　
（前の記事からの続き）

○　自分で決める

　ノン・ボーダーラインの人は、　恐怖を感じるとき、

　自分は無力だと　考える人がいるかもしれません。

　境界を明らかにすることや　変化する努力が、

　ボーダーの人の怒りを　買うのではないかと恐れています。

　それ故、　ボーダーの人の　否定的な反応を避けるなかで、

　自分を無力だと言うのでしょう。

　変化したり、　よりよい人生を造る責任を　放棄してしまうかもしれません。

　自分は犠牲者だと　考えるかもしれませんが、

　あなたは人間関係や　あなたの人生を　変える力があるのです。

○　ひどく扱われて　当然だと思わない

　傷つくほうが孤独よりもましだと　思うかもしれませんが、

　虐待的な関係は　自分を見失わせ、　結果として　究極的な孤独をもたらします。

　健康な人でも、　自分の価値に　疑問を感じることがあるものです。

　辛辣な批判や非難，　　怒りにさらされると、　ノン・ボーダーラインの人は

　健全な人間関係を築く　権利などないのかと　疑うようになります。

　でも、　あなたには以下の権利があります。

・　一人の人間として尊重される

・　身体的，　感情的要求が満たされる

・　評価され、　軽くあしらわれない

・　パートナーと効果的にコミュニケーションする

・　プライバシーが尊重される

・　コントロールを取り戻すために　奮闘しないですむ

・　お互いを信用し、　評価し、　援助し合う

・　二人の関係を通じて、　またはその他で、　成長していく

・　自分の意見や考えを持つ

・　関係に留まるか　去るかを決める

　権利は、　それを擁護しなければ　認められないのです。

（次の記事に続く）

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕