恐怖と共に生きる （２）

　
※　休暇をとるか、　関係を終わらせる決断をする
　
１．　「プラス面　vs　マイナス面」　の　比較表を作ってください。
　
　　　〔参照：　http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/64893617.html 〕
　
　　　「休暇をとる　vs　休暇をとらない」，　「休暇をとる　vs　関係を終わらせる」，
　
　　　「関係を終結する　vs　関係を終わらせない」
　
２．　休暇　あるいは　関係を終わらせることを　伝えてください。
　
　　　可能なら、　ＢＰに　行動を変えるチャンスを　与えましょう。
　
　　　（もし○○が変わらなければ、　休暇をとらなければならない）
　
３．　あなたにとって最善であり、　必ずしもＢＰにとって最善でないことを認め、
　
　　　伝えましょう。
　
４．　休暇をとる場合、　関係が改善する希望を　表現しましょう。
　
５．　どのように休暇を終えるか　伝えましょう。
　
○　恐怖から　効果的に振る舞えない
　
　私たちはしばしば、　恐怖から効果的でないことをします。
　
　自分が降伏しないと　何が起こるか分からないと　恐れるので、
　
　ＢＰに盲従してしまいます。
　
　ＢＰに従えば　ＢＰの感情を強化してしまうと　分かっていても、
　
　恐怖をどうすることもできません。
　
　必要なのは、
　
　強化しないこと　（夜中の電話に出ないなど）　を　繰り返し行なうことです。
　
　ＢＰが破壊的行動をしてしまっても、　その結果に耐えなければならないのです。
　
　強化がなければ、　破壊的行動は　時間と共に減っていくはずです。
　
　そのたびに、　ＢＰの恐怖は　少しずつ和らぐでしょう。
　
　問題行動も恐怖も　徐々に減っていくでしょう。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］