あなた自身の 困難な感情に対処する

　
　ＢＰ　（ＢＰＤの人）　を大切に思い、　相次いで危機に対処してきて、
　
　絶望を感じているときに、　別の感情が背景に潜んで　蓄積することがあります。
　
　それは罪責感，　恐怖，　絶望です。
　
　罪責感は、　自分の倫理観や価値観に　反することをしたときに　経験する感情です。
　
　罪責感は、　与えてしまった害への　補償　（謝ったり償ったりする）　を
　
　したい気持ちを起こさせます。
　
○　検証されていない罪責感の落とし穴
　
　ＢＰはしばしば　制御不能の罪責感を持っています。
　
　あらゆることに罪責感を持ち、
　
　自分がそれらの原因だと　信じてしまうか　－－大半がこれです－－、
　
　あるいは　人に与えた苦痛を理解せず、　ほとんど何の罪責感を持っていないか、
　
　どちらかです。
　
　セラピーでは、　罪責感を理解させ、　自己嫌悪と自己非承認を減らすのです。
　
　ｎｏｎ－ＢＰ　（ＢＰと接する人）　にも　罪責感は蔓延しています。
　
　主に検証されないままであることが多く、　有害になり得ます。
　
　あなたが罪責感を抱いたときには、　自動的に補償をしようとするかもしれません。
　
　罪責感が即座に　恥を感じさせるのであれば、　あなたは罪責感を覆い隠そうとして、
　
　何の穴埋めもせずに　先に進もうとするかもしれません。
　
　罪責感には、　妥当なものと妥当ではないものがあり、　検証が必要です。
　
　もし妥当でないのに　妥当なように振る舞うと、
　
　役に立たない補償をしてしまうかもしれません。
　
　罪責感が妥当なのに　補償をしなければ、
　
　ＢＰとの交流を　ポジティブに変えるチャンスを　逃しているかもしれません。
　
　妥当な罪責感は、　倫理観に反する行動をしたときに　生じるものです。
　
　妥当でない罪責感は、
　
　根拠のない罪責感　－－　倫理に反していないのに　感じる罪責感です。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］