絶望への対処

　
　ＢＰＤは　慈心，　情熱，　創造性，　感情に対して　驚くべき能力を持っています。
　
　しかし調整能力の欠如で、　人生は混沌とし、　圧倒的な悲しみを感じているのです。
　
　セラピーで良くなり始めるときに、
　
　　「人生を無駄にしてしまった」　と　悲嘆の余り、　自殺行動が出ることがあります。
　
　これは家族にも反映されます。
　
　あなたにできる最も重要なことは、　あなたの悲しみを観察して、　描写することです。
　
　あなたの思考と感情を　識別しましょう。
　
　感情に圧倒されないように、
　
　感情を経験することと、　感情を手放すことの　バランスを取りましょう。
　
　　「私は感情を手放す」　と　自分自身に言い聞かせます。
　
　それから　他の何かに集中し、　気を紛らわせたり、　自分を慰めたりしましょう。
　
　感情の経験を抑圧していると、　より強力になって戻ってきてしまいます。
　
　実際に感情の中に　少しだけ入ってください。
　
　身体のどこで感じているか　描写してください。
　
　受容の技能を使って、　自分自身の感情を認めましょう。
　
〔参照：　http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/64905992.html 〕
　
　マインドフルネスや　内観，　瞑想の実践も有効です。
　
　あなたの悲しみについて　ＢＰと話し合うかどうかは、
　
　ＢＰの許容力，　あなた方の関係性，　話し合いの目的によります。
　
　時としてＢＰは、　失望について話したがります。
　
　もしあなたが　同じ感情を認識していると言えば、　非常に承認的になるでしょう。
　
　一方でＢＰは、　その承認を、　あなたが自分と張り合っている　と思ったり、
　
　あなたさえもが　その人を絶望的だと思っている　と考えるかもしれません。
　
　爆発の危険性のあることを伝えるには、　外部の支援や助けが有効です。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］