足首と股関節をほぐしたせい？

　冬の間ずっと慢性的な冷え症で入浴してもまったく温まった気がしなかった。

　このところ足首と股関節のストレッチに励んだせいか、気温が上がって代謝が活発になったせいか、ぬるま湯に少し浸かっただけなのにダラダラと汗をかくようになった。

　ストレッチで血やリンパの巡りがよくなったことに加えて、むくみが改善されて、下半身がすっきり見えるようになった。内蔵脂肪の数値は依然として変わらない(汗)が、骨盤体操とバランスボールのおかげでお腹のぽっこりも目立たなくなってきた……と思う。

　去年の今頃は冷えやむくみに手を打たなかったので、サーキットトレーニングをしてもむくみが悪化するだけで体重は増えるばかり(汗)だった……去年の自分に今の健康法を教えてあげたかったなぁ。

ローズマリーを剪定して乾燥

　小さな鉢植えで買ってきたローズマリーがだいぶ伸びたので、剪定。

　10センチほどの小枝が2本取れたので、洗ってペーパータオルの上に置き、500Wの電子レンジでチン2分。乾燥した葉っぱを小さなタッパーに入れて密封保存。

　これで鶏をローストするか、それともローズマリーポテトをつくろうか……わくわく。

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　一方、苗で買ってきたバジルは、ちょっと元気がない。思い切って、芽を含めて先端を3センチほど摘んでみた。

　うまく行けば脇芽が伸びるかも……ダメだったら、ごめんね。