夜勤から帰宅後、今朝はまず体幹トレーニングやりました。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
そして８時半からは久々にお地蔵さんコースへ行ってきました。昨夜の雨で泉の森は走り辛いと思われたので行き先を変更したのです。でも昨夜降ったのは雪ではなかったので良かったでした。もし雨ではなく雪だったら今朝はお地蔵さんコースも走れなかったかもしれません。
そして寒いことに変わりはありませんが、日差しがあった分昨日よりはマシだったです。ただ、今朝も北風が強く、ラスト２ｋｍはまともに冷たい向かい風を受けてしまい大変でした。
写真は途中相鉄線脇から望める大山連山です。
さて、今朝の１ｋｍごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。心拍数ですが、今日も途中で心拍数がゼロ表示になってしまいました。帰宅後、とりあえずトランスミッターのボタン電池交換してみました。これで明日の具合を見てみます。
1. 1,000m 6'14" 117 100
2. 1,000m 5'58" 121 107
3. 1,000m 5'48" 119 108
4. 1,000m 5'50" 124 117
5. 1,000m 6'03" 124 115
6. 1,000m 5'45" 131 118
7. 1,000m 5'42" 131 119
8. 1,000m 5'46" 132 128
9. 1,000m 5'44"
10. 1,000m 5'47"
11. 1,000m 5'38"
12. 1,000m 5'28"
合計 12km, 1時間09分41秒（5’48”/km）
最大心拍数132、平均心拍数113でした。
一昨日実家でとある物を探していたところ、引き出しの中からモーラステープ２０ｍｇがひょこり出てきました。母が膝を痛めてしまった時に近所の整形外科で貰ってきたようです。痛みが治まってからはこのモーラステープは引き出しにしまわれたままになっていたと言うわけですね。
私は相変わらず左膝が痛くて困っているんです。走っている時は大丈夫なんですが、普段の生活では時々痛みに襲われるんです。母が使っていた残り物のモーラステープは消費期限が過ぎてしまっていますが、貼ってみたところ具合が良いです。前回使った物と比べると大きさが半分と小さいのですが、モーラステープは本当に接着力が強いのでランニング中でも決して剥がれることはありません。１日１枚なら約１ヶ月使えるので無くなるまで毎日貼っておこうと思います。
