BCT再開

昨日は夜勤から帰宅後久し振りにＢＣＴ行いました。先月の戸田マラソン以降１週間の休養を取ったりしてその後も忙しいことを言い訳にしてＢＣＴをやらない日々が続いていたのです。本人的にはさぼっていたという感覚ではないのですが、傍から見たらまあさぼっていたんでしょうね。(*^▽^*)またしっかりやり直したいと思っています。

で、昨日は全２７種行いました。プッシュアップもやったってことです。

そしてその後９時１５分からは泉の森へ行って合計１２ｋｍ走ってきました。
昨日の１ｋｍごとのラップタイムと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'07"   122  111
  2. 1,000m     5'42"   127  123
  3. 1,000m     5'41"   181  143
  4. 1,000m     5'39"   165  143
  5. 1,000m     5'39"   191  144
  6. 1,000m     5'28"   164  139
  7  1,000m     5'33"   197  153
  8. 1,000m     5'28"   170  147
  9. 1,000m     5'33"   188  155
10. 1,000m     5'33"   192  169
11. 1,000m     5'26"   166  138
12. 1,000m     5'15"   164  145

合計　12km　1時間07分04秒（5'35"/km）
最大心拍数197、  平均心拍数142でした。

とても気持ち良く走れたのですが、帰宅後データ見てみると心拍数が高すぎですね。心房細動でしょうか？でも昨日は心拍数の高さは自覚なかったんです。胸に巻いているベルトがちょっと緩んでいたかもしれません。明日また走る予定にしているので明日はベルトを少し締めてみようと思います。

今日は仕事がまた早出なのでトレーニングの時間は取れませんでした。