昨日は久し振りの練習会 & 今朝は９ｋｍラン

 

昨日はトライアスロン仲間と一緒に相模川沿いの田園風景の中、バイクとランの練習会でした。見出し写真にある様に、濃緑色に染まった田んぼの中の道、片道約５ｋｍのコースを往復して合計３２ｋｍのバイク練習でした。練習会自体久し振りですし、私にとってはバイクの実走も久し振りでした。

 

場所は厚木市を走る圏央道の脇の道路で、猿ヶ島スポーツセンターの駐車場からスタートして南下し、２４６号線にぶつかるまでの区間です。この道路は殆ど車が走っていません。バイク練習には丁度良い環境です。

 

 

普段ローラー台でばかりの練習ですからたまに外での実走となると結構キツイものがありましたが、でもやっぱり風を切って走る実走は良いですね。気分良くなります。昨日は晴れて気温は３２度まで上がりましたが雲も多く日差しが弱かったのでその点は助かりました。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３２．０ｋｍ

時間　１時間１５分２６秒

時速　最大３５．２ｋｍ/ｈ　平均２５．６ｋｍ/ｈ

 

 

心拍計のデータです。（昨日はエプソン使用でした）

心拍計の方はアップの間の計時をしていなかったので距離２９．７ｋｍになっていますが、走行距離の累積には３０ｋｍとして加算しました。

 

心拍数最大　１３１ｂｐｍ　平均１０５ｂｐｍ

 

 

 

 

 

バイクの後はジョグで４ｋｍだけ走りました。

 

 

 

 

次回練習会は９月末ごろかな？少しは涼しくなっていることでしょう。

 

 

 

 

さて、今朝はまた４時起床し４時半から毎度のお地蔵さんコースで走ってきました。

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

今朝は１ｋｍ過ぎから心拍数が一気に１３０ｂｐｍ台へと上がってました。１ｋｍ手前から心拍数の上昇を感じてはいましたが、心房細動なんでしょう。そして今朝はその後も下がることはなく最後まで１３０～１４０ｂｐｍ台でした。このペースでこの心拍数は高過ぎですよね。

 

１５日に処方してもらった心房細動を抑えるビソプロロールフマル酸塩0.625mgは飲み始めてから１０日ほど経ちます。そろそろその効果が現れてくれると良いのですがね。さてどうなんでしょうか。

 

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン136.0km、スイム3.5km、バイク260.0km

2021年1-6月の距離合計  ラン1,242.0km、スイム21.0km、バイク1,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km