昨日と今日のトレーニング

連日の猛暑でぐったりしますね。太陽が照り付けている昼間は極力動きたくありません。今日が開会式の東京オリンピックですが、こんな酷暑の中のオリンピックでは選手の方々さぞかし大変なことでしょう。選手の皆さん、どうか体調を崩さぬ様に、そして今までの練習の成果を１００％発揮できます様に頑張っていただきたいと思います。応援しております。

 

とは言え、新型コロナウイルスの収束が見えない中でのオリンピック、パラリンピックの開催には反対なのですが、始まってしまったからには何としてでもウイルスが蔓延しない様に万全の対策を取って欲しいものです。しかしバブル方式も既に穴が開いている様ですからこの後どうなって行くのか不安ばかりですね。命あっての人生ですから選手と日本国民の命を守るために大会途中での中止も選択肢に入れて欲しいと思っております。

 

 

 

さて、昨日はブログのアップができませんでしたが朝練はやっていました。昨日と今日のトレーニング内容をまとめてアップです。

 

まず昨日です。

 

４時起床で４時半から走ってきましたが、途中４ｋｍ過ぎに心臓くんにちょっと違和感があってその後はペースを落とし、コースも変更して最短で帰宅しました。距離は７ｋｍ、平均で７分３５秒/ｋｍでした。

 

帰宅後データを見たら異変を感じた時に心房細動でしょう、心拍数の上昇がありました。でも一瞬の上昇で直ぐに元の心拍数に戻っていました。普通この程度の上昇では違和感として感じることはないのですが昨日はたまたまだったのか、胸のあたりに何かザワザワとしたものを感じたのでした。

 

 

昨日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

そして今日です。

 

今日も４時起床で４時半から走ってきました。朝から暑かったです。晴れて気温は２４度、湿度８６％で南よりの風が少しありました。

 

昨日とは一転、今朝は比較的快調に走れていて、お地蔵さんコースで１０ｋｍ走ることがてきました。平均ペースは６分４８秒/ｋｍ。

 

気持良く走れたのですが、帰宅後データを見たら走り始めと終盤の４ｋｍでは心拍数高くなってました。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

気分が良くてもちょっとペースが速いと直ぐに心拍数の乱れがでますね。でも走っていて心拍数が１５０ｂｐｍ台まで上がっているとは感じていなかったのです。ずっと楽な感覚で走っていました。上がっても１２０ｂｐｍ台後半と言う感覚だったのです。

 

 

 

そして午後になってからBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。今日は部屋のエアコンは使わずに窓を開けて風を入れたのと、扇風機を廻していただけでした。来週から家庭ごみ収集作業のアルバイトが始まるので暑いなんて言っていられませんからね。大汗かきながらバイクに乗っていました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ、
タイム　５３分４２秒
時速　最高３６．１ｋｍ/ｈ、平均３３．５ｋｍ/ｈ

 

今日は結構頑張って廻していたのですが、汗の量からしたら心拍数の方はそれ程上がらずでした。最大が１１５ｂｐｍ、平均では９８ｂｐｍでした。

でも大汗かいたので夜のビールは格別に美味しいと思います。

 

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン123.0km、スイム3.5km、バイク230.0km

2021年1-6月の距離合計  ラン1,242.0km、スイム21.0km、バイク1,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km