行ってきました温水プールへ & BCTとローラー台で２０ｋｍ

久々に市内の引地台公園にある温水プールへ行ってきました！

１０月２１日以来ですから３ヶ月以上のご無沙汰でした。今日は天気も良くて外は気持ちが良いですね。立春の日の初泳ぎは縁起が良いそうです。（←嘘です。そんなこと聞いたことがありません。笑）

 

 

 

ところが、９時５０分の開場前から入り口前で待っていましたが誰もいません。さすがに緊急事態宣言が発令されて昼間の外出も自粛してください、という状況下ですからね。若干のうしろめたさを感じながら中に入り、着替えてプールサイドで１０時になるのを待っている間も誰一人来ないのでした。ビックリしました。

 

 

そして１０時になって泳ぎ出しましたが、７～８分間はプールに私一人という状態でした。その後一人、二人と泳ぎ出してきて、１０時１５分から１コース占有での初心者コースのレッスンが始まりましたが、生徒さんは３名だけだったようです。

 

皆さん自粛されていますね～。いやはやこんなに少ないとは驚きました。

 

 

 

一方私は久し振りの泳ぎでしたが、とっても気持ち良く泳いでいました。空いていることもあってゆったりのんびりと１５００ｍをクロールで。水の中は良いですね。気分爽快でした。しかし途中からは少々シンドクなってきました。久し振り過ぎて使う筋肉がしぼんでしまったのでしょう、４１分も掛かってしまったのには少々焦りました。それに泳ぎ終わって結構疲れも感じたのです。プールから上がった際に全身から汗が流れていることがハッキリ分かるくらいでした。まあこれからボチボチといきましょう。週に１回ぐらいは泳げると良いですね。

 

さて、泳ぎ終わって回りを見渡すと、２５ｍプールと回りの流れるプールの両方合わせて利用者さんは１２～１３名ぐらいまでは増えていました。まあいつもこんな人数でしたね。今日は出足が遅かったのでしょう。

 

 

昼食後は施設へ行って兄の散歩の付き添いをしましたが、その後帰宅してからはBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。

 

結構全身に怠さがあり、まあこれは泳いだ後の気持ち良さでもあるのですが、無理はしないでBCTもバイクも軽めにしました。

 

 

 

サイクルコンピュータのデータです。

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　４０分４４秒
時速　最高３１．８ｋｍ/ｈ、平均２９．５ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最高心拍数１１７ｂｐｍ、平均心拍数１０５ｂｐｍでした。

 

 

 

心拍数は昨日とはうって変わって低めで安定していました。ペースの上がり具合と連動してはいますが、ちょっと低過ぎですよね。まあ上下動は大きくなかったのでそこは良かったです。

 

 

 

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン9.0km、スイム1.5km、バイク40.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km