今日大和市から９０歳になった母へ長寿のお祝い品が届きました。８８歳と９０歳になられた方々にお配りしている様です。市からお祝い品がいただけるなんてそうそうあることではありません。市の心遣いと健康に感謝ですね。
お祝いは河内駿河屋友禅庵さんの羊羹でした。２年前の８８歳の時は何を頂いたのか忘れてしまいましたが、何か別の物だったと思います。
母は過去高血圧や精神疾患で入退院を繰り返し、途中譫妄（せんもう）が出たり、また交通事故にあって脳挫傷と肋骨骨折で入院もし、今年には下血で入院もありましたが何だかんだ言って現在は元気です。今の様子では多分あと１０年頑張って１００歳が迎えられるかも、と思う程です。どうぞ思う存分生きて下さい。
さて、今朝は３時過ぎに目が醒めてしまったのでスマホのニュース等を見ながら時間を潰していましたが、４時過ぎには起き出しました。
そして、今日から毎朝のランニングの距離を１２ｋｍあるいは１３ｋｍに増やそうと思っていたのでその分早く走り始めることにしたのです。
走り終わってからシャワーを浴びて朝食を食べたりした後、７時前後には実家へ行って両親の面倒や家事を始めたいので、そうなるとどうしても６時ごろまでには走り終わりたいのです。
と言うことで今朝はウイダーとコップ一杯の水を飲んで４時３５分に家を出ました。
晴天で星がとても綺麗でした。気温が１６度でしたが風が殆ど感じられなかったからか寒いということはなかったです。
そして次に感じたのは金木犀の甘い香りでした。昨日はどこにいても全く感じなかったのですが、今朝は隣家の庭からかなり強い香りが降り注いでいました。そして走っている間何箇所にも金木犀の木があるのですが、側を通るとどの木からも甘い香りが漂ってきていました。今朝一斉に開花したかの如くでした。
また、家の近所では周りの建物の影響で月は見えませんでしたが、暫く走って視界が開けたら西の空に綺麗な月が見えました。満月です。昨晩は早く寝てしまって中秋の名月を愛でませんでしたが、今朝は走りながらの満月拝みで気持ち良かったです。昨晩より朝方の方がより満月に近かったそうですね。
そして昨日はあまり体調が良くないと感じていましたが、午後は静養していたので今朝は体調がすこぶる良かったです。満月に金木犀の香ですから走っていてもとても気持ちが良かったです。
なので気持ち速めの入りになってしまって２ｋｍ地点で６分３５秒/ｋｍのペースになってしまいました。それでも６ｋｍまでは６分半/ｋｍ前後で抑えていてその後徐々にペースアップしました。そして１０ｋｍ～１２ｋｍまででは５分５３秒、５分４９秒で走れたのでまずまずでした。タイム的には上出来でした。
しかし５ｋｍ過ぎてから心房細動出ちゃいましたね。苦しいという感覚は全くなくて気持ち良く走れていたのですが、帰宅後データ見たら出てました。今日は心拍数のグラフ載せました。
今朝のデータです。
ペース上げた走りをしてみましたが、今の所臀部の違和感や痺れ、痛みは出ていません。明日の朝どうなっているのかちょっと心配ですが、何となく大丈夫そうだという予感がしています。
そして午後２時過ぎからＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。
バイクは今日も軽めでした。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３７分３３秒、
時速 最高３４．５ｋｍ/ｈ、平均３２．０ｋｍ/ｈ
この後クールダウンで３ｋｍ、７分０３秒。
心拍計のデーです。
最大心拍数１５２ｂｐｍ、平均心拍数１１８ｂｐｍでした。
乗って直ぐに１４０ｂｐｍ台まで上がって１５分間ぐらいは高いままでしたが、その後は一気に低下して１００～１１０ｂｐｍ台という数値でした。
さて、明日はトライアスロン仲間と久し振りに練習会があります。前回は６月２７日にバイクとランの練習会でした。今回は町田駅集合で恩田川から鶴見川へと川下に走ってまた戻ってくる予定の２０ｋｍ走です。
アフターランの飲み会も楽しみです。
2020年10月の距離合計 ラン13.0km、スイム0.0km、バイク40.0km
2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
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