金柑の蜂蜜漬け & 今日のトレーニング

１８日に実家の庭で採れた金柑の実を蜂蜜漬けにしました。２日ほど冷蔵庫で寝かせてから食べていますが、とても美味しいです。

 

金柑と蜂蜜はどちらも喉に良いですよね。寒さ厳しくなるこれからに向け、風邪予防とコロナ予防にもなるかも。夕食時に飲む焼酎のお湯割りにも入れたりしています。

 

 

今日は午前中は忙しくて時間が取れず、また午後からはZOOMでの２時間半の講習会に参加していたのですが、退屈で１時間で退室してしまいました。画面を見ながら聴きながらですが、どうもジッとしていられない性格なもんでトレーニング始めてしまいました。まあ無料の講習会ですし最後まで我慢するほどの講習会ではないのでした。

 

 

トレーニングはＢＣＴと３本ローラー台を使ったバイク練習です。

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３９分００秒
時速　最高３２．７ｋｍ/ｈ、平均３０．７ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最高心拍数１２２ｂｐｍ、平均心拍数１１２ｂｐｍでした。

 

 

サイクルコンピュータと心拍計での計時が１分も違っていてこんな事は初めてで、どうしたんでしょうかね？まあトレーニングなのでどっちでも良いのですが。

 

今日の心拍数はいたってまともでした。こういう数値が残っているととても安心できるのです。

 

 

 

2020年12月の距離合計　ラン160.0km、スイム0.0km、バイク170.0km

2020年1-11月の距離合計　ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km