昨日は朝ランしませんでした。いつもの様に４時半から走り出せば雨に濡れることもなく出来たのですが、前の晩にちょっと飲み過ぎた様で朝起きることができなかったのです。そして昨日はその後もだらだらと１日を過ごしてしまったのでした。もったいない１日になってしまいましたが、たまにはこんな日があっても良いのです。
さて、今日です。今朝は台風１０号の影響でしょう、朝から雨が降っていたので朝ランは中止としました。走れる時に走っておかないとこんなことになるのですね。お酒の飲み過ぎには注意しないといけません。（笑）
このところいつも早めの昼食にしているのですが、今日も１１時から食べ始めました。そして１２時からはBCTと３本ローラー台でのバイク練習を行ったのですが、身体は思う様に動いてくれませんでした。距離２０ｋｍのサイクリングでした。でもしっかり汗を出せたので気持ちは良かったです。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ４３分２２秒
時速 最大３０．２ｋｍ/ｈ 平均２７．８ｋｍ/ｈ
今日の心拍計はガーミンです。心拍数最大が９６ｂｐｍ、平均は８９ｂｐｍでした。昨日の様に平均で１４６ｂｐｍなんてことはなく、実際の心拍数だったと思われます。
そして２０ｋｍ乗ったところで外を見ると雨はほぼ止んでいる様でした。なので急遽外ランすることにしました。１時半からお地蔵さんコースで１０ｋｍ走です。
走り出すと両太ももに少しの張りを感じました。たとえゆっくりペースでもバイクに乗っていた直後は足が重く感じますね。バイクとランのセット練習を数多くこなせば慣れてくるのでしょうが、暑い夏の間はこの練習を行うのは難しいかもしれません。涼しくなってからやろうと思います。
さて、お地蔵さんコースでの１０ｋｍランですが、走り始めはほんの少しでしたが雨がまだ降っていました。でも１ｋｍも行かない内に止んでくれました。タイミング良かったです。気温も北風が吹いていたせいか２６度前後しかなかったので昼間にしては比較的楽な走りが出来ました。
今日のデータです。
平均ペースが６分５８秒で平均心拍数が１１０ｂｐｍでしたから正常な範囲で良かったです。
ところでオリンピックも今日で閉幕ですね。日本の選手達は多くのメダリストが誕生してそれも若い人達が多かったので今後に楽しみが繋がってとても嬉しいことでした。しかし私の中では新型コロナウイルスと切り離してのオリンピックは考えられないので現在の感染者数や重症患者数などを見ていてとても心配になることばかりです。
神奈川県では新型コロナウイルスの病床が逼迫しているとして、感染患者を受け入れている186の認定医療機関に対し、不急の手術や入院を延期するよう要請した、と言うニュースも流れました。要請期間は今後3カ月程度を見込んでいるそうです。従来の医療行為が出来なくなっている、これって医療崩壊、あるいはそこに向かっているってことですよね。
２４日からはパラリンピックが開幕しますが、パラリンピックを行うことで新型コロナウイルスの感染者が減るのであればかまいませんが、そうではなくて感染者増になることが予想されるのですからどうか是非中止にして人の流れを作らない方向に仕向けて欲しいと思っています。将来予測では今月中に１万人/日の感染者になるそうですね。そして２万人/日の高止まりが続くという予測になっています。とても恐ろしい予測値です。
お祭りをしている場合ではありませんよ。
2021年8月の距離合計 ラン59.0km、スイム1.5km、バイク90.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
そして、そうそう、こんな時のお祭りはおかしい。これって日本の伝統的な公序良俗に属する美風、習慣のはずだ。
昨日久しぶりにジムで８・５キロでした。
おはようございます。
今朝も９ｋｍ走ってきましたが心拍数は平均で１１１ｂｐｍ、最大でも１２２ｂｐｍと落ち着いていました。昨日、今日と体調が良いのでしょう。
しかし蒸し暑い中での運動は体力消耗します。水分補給もしっかり取りたいですね。一方ジムではエアコン効いていて快適な環境のことでしょう。ここが利点ですね。