今朝は朝ランの予定でしたから４時に起床したのですが、何だか怠さを感じたので朝ランは中止しました。その代り折角朝早くから起きたので、比較的涼しい早朝に出来ることをやってしまおうと思い、自宅私道の草むしりを４時半から約１時間に渡って行いました。
今の時期はホントに雑草が良く伸びてくれます。小まめに抜いておかないと後で大変なことになってしまうのです。しかし早朝４時半から草むしりをする人はいないと思いますが、昼間の炎天下では出来ないことなので比較的涼しいと思える早朝にやるのが正解だと思います。今月末にもまた草むしりをやることになるのでしょうが、また早朝に片付けてしまおうと思っています。
さて、今日のトレーニングですが、今月初めてスポーツクラブへ行って泳いできました。早めの昼食後１２時半過ぎにクラブに到着しました。この時間帯は比較的空いています。今日も往復コースは女性が一人泳いでいただけでとても空いていて快適だったんです。そしてその女性も５分もしない内に上がってしまったので、その後は私一人になったので気持ち良く１５００ｍ泳ぐことが出来ました。
そして帰宅後は室内でBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３７分５２秒
時速 最大３６．４ｋｍ/ｈ 平均３１．７ｋｍ/ｈ
今日の心拍計はエプソンです。心拍数最大が１５１ｂｐｍ、平均は１４６ｂｐｍという記録が残っていましたが、本人的には終始１２０ｂｐｍ台ぐらいかなと感じていたのです。
明日は早朝ランをしたいと思っていますが、台風１０号の影響か明日の朝は雨が降るらしいですね。でも小雨程度なら走ってしまおうと思っています。
2021年8月の距離合計 ラン49.0km、スイム1.5km、バイク70.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
７日のラン結果を注視しています。
僕は、一応順調に走ってますが、身体が少々衰えたかも知れません。起動時にちょっと息が切れ時間が長くなったから。秋になれば正しい判断ができるようになると思っています。なんせ、夏に外で走ったことは近年珍しいから。
おはようございます。
６日のローラー台では心拍数の動きが初めから高かったですね。それも上下動がなくて殆ど一定でいつもとは違っていました。
昨日は、実は２日酔いで朝ラン出来てませんし１日ボーっとしてたんです。たまには良いかもです。
今日は台風の影響で朝から雨。午後からはローラー台でもやろうと思っています。その時の心拍数がどうなるのか、またブログでアップします。
涼しくなる秋が待ち遠しいですね。