今日のトレーニング

今朝も４時起床で４時半からお地蔵さんコースで９ｋｍ走ってきました。台風１０号の影響で雨が降るかもしれないという予報でしたが、幸いなことに雨は降らずで良かったです。しかし湿度が８７％と高く、気温も４時の時点で２７度もあったので蒸し暑く走り辛かったです。

 

そんな状況でしたが、今朝の心拍数は低めで安定していてその点では気分良く走れていました。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

 

走り終わって９時過ぎ辺りから午前中いっぱいは雨が降ったり止んだりを繰り返していて断続的に強く降ったりもしていました。早朝ランで走ってしまって良かったです。

 

 

午後からは時折晴れ間も見えたりと回復してきました。そして室内でBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。しかし身体は怠さがあってシャキッとせずゆっくりペースで乗っていました。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　４０分２３秒

時速　最大３３．０ｋｍ/ｈ　平均２９．７ｋｍ/ｈ

 

 

今日の心拍計はエプソンです。心拍数は最大が１２６ｂｐｍ、平均は９４ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

最初の３ｋｍ辺りはシンドイ感じがあってその後は普段同様に楽な感じになったのですが、心拍数も同様な変化をしていました。エプソン心拍計のデータは実際のデータだと思います。

 

 

 

 

さて、明日の天気予報では昼間３５度前後まで気温が上昇するらしいです。そんな酷暑の中では走れないので明日もまた４時半ごろからの早朝ランをしたいと思っています。

 

４時半の気象状況は気温が今朝と同じ２７度で湿度が６８％前後と今朝よりは低く、また南よりの風が４，５ｍあるそうですね。湿度が低く風があるのは助かります。今朝よりは走りやすいかも知れませんね。

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン68.0km、スイム1.5km、バイク110.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km