久し振りに２時間走

今日も気温は２２～２３度までしか上がらず曇り一時雨で北寄りの風もあって寒く感じるくらいでした。

 

そんな中、１１時少し前からBCTを行い、その後お地蔵さんコースでの２時間走をしてきました。走り始めは雨も降らずでしたが、湿気が強く身体に纏わりつく様な感じで決して走りやすいことはなかったです。

 

でも２ｋｍ、３ｋｍと走って行く内に徐々に良い感じの走りになってきて蒸し暑さも感じなくなりました。コースは相鉄線を越えてから１周約３ｋｍの周回を３周回して自宅に戻るコースにしたのですが、途中でバテることもなく平均ペースは６分４５秒/ｋｍで距離１８ｋｍ走ることが出来てまずまずでした。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

ラスト３ｋｍぐらいから雨が落ちて来て帰宅する時には結構な雨脚になっていましたが、それ程気にならずで良かったです。そして心拍数は最高が１１５ｂｐｍで平均では１０９ｂｐｍ、大きな上下動は見られずほぼ一定で心房細動は出なかったです。これが一番嬉しいことでした。

 

 

 

 

2021年9月の距離合計　  ラン34.0km、スイム1.0km、バイク50.0km

2021年1-8月の距離合計  ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km