昼間はその気にならず夜になってからバイク２０ｋｍ

今日は午前中の用事が終わる１１時過ぎからジムへ行ってプールで１２００ｍ泳ぐ予定でいました。今月はプールへ３回しか行っておらずスイム練習が少なかったですから今日は何とか頑張って行こうと思っていたのです。しかし時間になっても何だかイマイチ泳ぎたいと言う気分にならず、ではお地蔵さんコースへ走りにいこうかとも思ったのですが、これまたその気になりませんでした。

睡眠はしっかり取れていたので疲れが残っているという訳ではなかったのですが、どうも身体を動かす気分になれなかったんです。しかたなく早めの昼食にして午後はやり残していた雑用を片付けたり、バイクのメンテなどしてました。

そして３時になってからやっと、そろそろ身体を動かすか、と言う気分になったので取り敢えず開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いました。しかしその後４時半過ぎには母がデイサービスから戻ってくるので夕食の準備などをしないといけません。体幹トレの後は取り敢えず一旦休憩となったのでした。

その後母の夕食が済んだ後、６時過ぎから３本ローラー台でのバイク練習を何とか始めることが出来ました。今日はエンジンがなかなかかからなかったです。こんなことはとても珍しいことでした。

バイクは今日も終始軽めのギアでゆっくりペースでしたが、徐々にペースアップが出来て汗をしっかりかくことは出来たので良しとしましょう。

サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間４５分４３秒
最高時速３０.４ｋｍ/ｈ、平均時速２６.３km/ｈ

ガーミンのデータ、心拍数です。
最大心拍数１２２ｂｐｍ、平均心拍数１０８ｂｐｍ 。

今日は心拍数が１２５ｂｐｍを超えることはなく、最後まで正常な心拍数でしたのでホッと一安心でした。

さて、今月１５日に開催される富士スピードウェイでのマラソン大会に参加予定なのでその対策として明日からは上り坂を使った練習をメインに行おうと思っています。

11月の距離合計 ラン107.0km、スイム3.4km、バイク265.km
体幹トレーニング27日、飲酒日2日

2024年1-11月の距離合計 ラン1,243.1km、スイム54.9km、バイク2,418.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 247日、飲酒日15日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km