照明つけて眠ると中高年女性の肥満リスク高まる

　米国立衛生研究所（NIH）のチームが、「照明やテレビをつけっぱなしにして眠るのは、中高年の女性にとって肥満のリスクを高める」とする研究結果を発表した（6月10日）。「真っ暗にして寝ることで、女性の肥満の恐れを減らせる可能性がある」としている。米国内の35歳～74歳の健康な女性約4万4千人を対象にしたアンケートを分析、5年あまり追跡調査した結果をまとめた。
　研究結果によると、寝室でテレビや照明をつけたまま寝ている女性と、真っ暗な状態で寝ている女性を比べた場合、つけたまま寝ている女性のほうが体重が5kg以上増える割合が17％高かった、という。
　奈良県立医科大学疫学・予防医学講座大林賢史准教授は、夜間に人工の光に当たると睡眠を促すホルモン、メラトニンの分泌が抑えられる点に着目。そのことによって体内時計や食生活が乱れ、肥満につながる可能性がある、としている。
　◆世界人口の3割（21億人）が過体重・肥満
　米ワシントン大学の保健指標評価研究所（IHME）などとの国際研究チームは、調査で過体重か肥満の人が21億人（世界人口の約29％）いるとの推計をまとめた（5月29日発表）。
　チームは1980年～2013年の約180ヵ国の保健データを分析。BMI（体格指数）が25以上の体重超過の人は約21億人と1980年の約8億5700万人から増加した。男女比（2013年）では、成人男性36.9％、成人女性38.0％だった。
　日本では、BMIが25以上の太りすぎが成人男性で29％・成人女性18％、BMIが30以上と治療が必要な肥満症は成人男性5％・成人女性3％だった。
　◆主な国の成人の肥満（BMI30以上）割合
　　　　　　　男性（％）　　女性（％）
　クウェート　　43.4　　　　　58.6
　米国　　　　　31.7　　　　　33.9
　フランス　　　19.3　　　　　19.7
　韓国　　　　　6.8　　　　　　5.8
　日本　　　　　4.5　　　　　　3.3
　中国　　　　　3.8　　　　　　5.0
　インド　　　　3.7　　　　　　4.2

　早朝に雨か、路面が濡れていた。朝からは晴れ、風もなく気温も高くないので過ごしやすい。
　道横に植えられている”ユズ”に花が咲いている。咲いている期間は短く、タイミングが合わないと開花を見逃す。花は純白の可愛い小さな五弁花で、葉の脇に付いている。沢山付いているので、実も沢山つくだろう・・楽しみ（結実期は10月～11月）。
　”ユズ”は季節とともにあり、俳句での季語は、「柚子の花」が夏、「柚子」が秋、「柚子湯」が冬である。「柚子の花」が咲いた今日この頃は、夏の季節になる。
　ユズ（柚子、柚酸）
　ミカン科ミカン属（シトラス属）
　常緑小高木、柑橘類の一種（枝に棘がある）
　原産地は中国（長江上流と言われる）
　古くに渡来し、飛鳥・奈良時代に栽培記載がある
　開花時期は5月～6月
　花は白い小さな五弁花を葉の脇につく
　結実期は10月～11月、淡黄色の熟した果実の表面は凸凹で、強い香りがする