●播州三木のリバウンド王
この記事で息巻いたのもむなしく、見事にトレーニングは挫折しました。気軽にできる運動量ではなかったのが、挫折の要因ということにしておきます。体重も見事にリバウンド。
そこで、ぐーんとハードルを下げて努力目標と達成目標を立ててみることにしました。
●階段チャレンジ
大宮八幡宮の氏子ということで、明石町の屋台蔵から石段を登り、本殿の石段を登り切ったらゴール。おおよそ144メートルくらいの距離です。そのタイムを記録することにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/3d/06aa4b6f3899d49001d91fed23e070c3.jpg?1611802009)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/df/16ca9e65e651d95ec2b93c05ead89b94.jpg?1611802009)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/4a/766317587df27407caa2e1887f71dc9f.jpg?1611802009)
↑1月3日の記録
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/6a/3b7addb38ce6f6440789693fe4067e14.jpg?1611802009)
↑1月26日の記録
大幅に縮めることができたのは、道の明るさだと思います^_^;
●腿上げ100回 ◯セット
タイムを縮めるためのトレーニングとして、腿上げ100 回を何セットか行うことにします。
実は10セットにしようかと思ったのですが、続けることを優先しました。