週末、土曜日。ロキソニンとコデインのおかげで痛みが落ち着き、よく眠れる。よく眠れる、を通り過ぎて、寝ても寝てもこれでもかというくらい眠れる。頓服と言わず、もっと早くからレギュラーでコデインも飲むように処方をお願いすればよかったと思う。
朝、土曜日仕様（BS朝の連続テレビ小説が始まる時間）の目覚ましが鳴ったのも消して、寝直す。お腹を空かせたと思しき夫が、起こしに来るも全く動じず、寝続ける。
漂ってくるスープのいい匂い（なのだろうけれど・・・）、それがやけに鼻に突く。夫はその匂いで目覚めてもらおうと思ったようだ。けれど、申し訳ないけれど吐き気が襲い、ドアを閉めてもらい、また眠る。
もしかして元気だったら行けるかも・・・とヨガスタジオの身体すっきりクラスを予約していたけれど、とんでもない。迷うことなく枕元のスマホでキャンセル。外は雨降りだ。
夫には待たせた挙句、結果的に一人でブランチを摂ってもらい、私がベッドを離れたのは昼過ぎのこと。ああ、またしても廃人のごとき週末か、と思う。だが、幸い今日は2つの予定がある。やることがあること、行くところがあることに救われる。だるいし吐き気はあるけれど、痛みがないのでかなり楽だ。夫曰く、咳も減っているのではとのこと。早くもエンハーツの効果なら良いのだけれど。
朝食でもブランチでもなく、もはや昼食。時間をかけて小さなパンと果物、ヨーグルト等を頂けた。水とお茶の味が美味しく感じられないのが困りものだけれど、あまりに尿の色が濃いので、心して水分を摂る。
夫は、注文していたものがコロナ禍の所為で3か月かかってようやく届き、ベランダで日曜大工に勤しんでいる。
午後の一つ目の予定は歯科クリニックの予約だ。丑三つ時、酷い下痢と腹痛でお手洗いを済ませた後、迷走神経反射による失神で前歯を折ってから早くも2か月。応急処置の後、先月補強の処置まで終わったところだ。今回はその後の経過観察のための受診。
気持ち悪さでここ数日しっかり歯を磨けないし、ただでさえ吐き気がある中で口の中に器具が入るのは恐怖以外の何物でもないが、今日を逃すとまたいつ診て頂けるかわからない。今回無事終了となれば、次回は3か月後の検診に戻れるかもしれないと、頑張って出かけた。
幸い雨は止んでいる。午後一番の診察だったので、待つこともなくスムーズ。吐き気のことを伝えてから、チェックして頂き、レントゲン撮影。折れた歯の両隣りの歯（つまり合わせて3本分）の真ん中あたりには黒い帯状の筋が波打って映っている。どうもひびが入っているのではないかとのこと。
幸い神経に炎症は起こっていないようなのでこの後も様子を見ながら経過観察をし、不具合が出てくるようなら神経を取り除いて治療をすることになるかもしれないとのこと。
折れた歯の上の歯茎には口蓋隆起の部分も白く映り、カルシウムが他に比べて強度に結晶しているようだった。次回は2か月後。今日のような治療後の週末を避けて予約を入れてきた。
そして夕方からは、半年前からのお約束だったキャンサー・ソリューションズ株式会社さん主催のABC Project /ミニセミナーの講師である。
限られた時間で、初めての方たちにどのくらい瞑想ヨーガの良さをお伝え出来るか、色々試行錯誤し、メール等でご希望や質問等も聞いたうえで、Zoomでの打ち合わせも挟みながら、今日の日を迎えた。
お話を頂いた頃は、今日がまさかエンハーツ投与後初の週末になるとは思いもよらず。広報するタイミングではコロナウィルス感染が拡大し始めた時期だったので、出かけることもないだろうし、大丈夫ですとお引き受けしたのだけれど、まさかよりによってこんなに体調不良の日にバッティングするとは・・・。
とはいえ、一度お受けしたお話。今出来る精一杯を務めさせて頂こうと腹を括った。
セミナー開始の30分前に、打ち合わせのためミーティングに入室・集合することになっていた。自由に使わせて頂ける持ち時間は50分ほど。私のこれまでのサバイバー体験等を15分ほど語った後、30分で瞑想ヨーガの体験をして頂くというスケジュールだ。
今日は再発患者さん、患者さんのご家族に加え、医療関係者の方々にもご参加頂けるということだったので、なかなか緊張した。
ミーティングへの入室等が10分ほど遅れてスタート。モデレーターの桜井さんからご紹介を頂いた後は、サバイバーとしての自己紹介、ヨガとの出会い等をお披露目した後、身体を解す時間へ。足首を廻し、足指を意識して広げた後は、ゆっくりと立ち上がってヤシの木のポーズで思いっきり身体を伸ばし、体幹を意識。大きく広げ、ゆっくり休むを繰り返して身体を温める。肩甲骨を意識しながら両手を上げて深呼吸した後は、肩こり改善に効果的な動きを行い、最後は股関節をパタンパタンと倒しながら緩める。
続いて帰命敬禮の動きを簡単に説明し、マントラを唱えながらさらっと3回。ゆっくり立ち上がってお薦めの朝ヨガ、3つの動きをご紹介し、再び楽な姿勢の座位に戻って腹式呼吸から完全呼吸法をガイド。そのまま、瞑想からシャアヴァーサナへ入った。短い時間ではあったけれど、リラックスして頂けた感触を得た。
ガーヤトリー・マントラを歌い、リンの音で皆さんに覚醒して頂いた後は、ハレルヤ・キールタンを。無事持ち時間が終了した。
桜井さんからお礼のお言葉を頂き、参加者の皆様からも暖かい拍手を頂戴した。
とにもかくにもこんな体調で無事にお勤めを果たせたことに胸をなでおろす。裏方を務めてくれた夫のサポートにも感謝だ。心配したとおりいつもより声が長く伸びなかったし、横になりたくなるようなだるさと不安はあったが、とにかく今出来る精一杯の時間をお届けすることが出来てひとまずほっとした。
明日は全くのノープラン。身体を休め、翌週からに備えたい。
朝、土曜日仕様（BS朝の連続テレビ小説が始まる時間）の目覚ましが鳴ったのも消して、寝直す。お腹を空かせたと思しき夫が、起こしに来るも全く動じず、寝続ける。
漂ってくるスープのいい匂い（なのだろうけれど・・・）、それがやけに鼻に突く。夫はその匂いで目覚めてもらおうと思ったようだ。けれど、申し訳ないけれど吐き気が襲い、ドアを閉めてもらい、また眠る。
もしかして元気だったら行けるかも・・・とヨガスタジオの身体すっきりクラスを予約していたけれど、とんでもない。迷うことなく枕元のスマホでキャンセル。外は雨降りだ。
夫には待たせた挙句、結果的に一人でブランチを摂ってもらい、私がベッドを離れたのは昼過ぎのこと。ああ、またしても廃人のごとき週末か、と思う。だが、幸い今日は2つの予定がある。やることがあること、行くところがあることに救われる。だるいし吐き気はあるけれど、痛みがないのでかなり楽だ。夫曰く、咳も減っているのではとのこと。早くもエンハーツの効果なら良いのだけれど。
朝食でもブランチでもなく、もはや昼食。時間をかけて小さなパンと果物、ヨーグルト等を頂けた。水とお茶の味が美味しく感じられないのが困りものだけれど、あまりに尿の色が濃いので、心して水分を摂る。
夫は、注文していたものがコロナ禍の所為で3か月かかってようやく届き、ベランダで日曜大工に勤しんでいる。
午後の一つ目の予定は歯科クリニックの予約だ。丑三つ時、酷い下痢と腹痛でお手洗いを済ませた後、迷走神経反射による失神で前歯を折ってから早くも2か月。応急処置の後、先月補強の処置まで終わったところだ。今回はその後の経過観察のための受診。
気持ち悪さでここ数日しっかり歯を磨けないし、ただでさえ吐き気がある中で口の中に器具が入るのは恐怖以外の何物でもないが、今日を逃すとまたいつ診て頂けるかわからない。今回無事終了となれば、次回は3か月後の検診に戻れるかもしれないと、頑張って出かけた。
幸い雨は止んでいる。午後一番の診察だったので、待つこともなくスムーズ。吐き気のことを伝えてから、チェックして頂き、レントゲン撮影。折れた歯の両隣りの歯（つまり合わせて3本分）の真ん中あたりには黒い帯状の筋が波打って映っている。どうもひびが入っているのではないかとのこと。
幸い神経に炎症は起こっていないようなのでこの後も様子を見ながら経過観察をし、不具合が出てくるようなら神経を取り除いて治療をすることになるかもしれないとのこと。
折れた歯の上の歯茎には口蓋隆起の部分も白く映り、カルシウムが他に比べて強度に結晶しているようだった。次回は2か月後。今日のような治療後の週末を避けて予約を入れてきた。
そして夕方からは、半年前からのお約束だったキャンサー・ソリューションズ株式会社さん主催のABC Project /ミニセミナーの講師である。
限られた時間で、初めての方たちにどのくらい瞑想ヨーガの良さをお伝え出来るか、色々試行錯誤し、メール等でご希望や質問等も聞いたうえで、Zoomでの打ち合わせも挟みながら、今日の日を迎えた。
お話を頂いた頃は、今日がまさかエンハーツ投与後初の週末になるとは思いもよらず。広報するタイミングではコロナウィルス感染が拡大し始めた時期だったので、出かけることもないだろうし、大丈夫ですとお引き受けしたのだけれど、まさかよりによってこんなに体調不良の日にバッティングするとは・・・。
とはいえ、一度お受けしたお話。今出来る精一杯を務めさせて頂こうと腹を括った。
セミナー開始の30分前に、打ち合わせのためミーティングに入室・集合することになっていた。自由に使わせて頂ける持ち時間は50分ほど。私のこれまでのサバイバー体験等を15分ほど語った後、30分で瞑想ヨーガの体験をして頂くというスケジュールだ。
今日は再発患者さん、患者さんのご家族に加え、医療関係者の方々にもご参加頂けるということだったので、なかなか緊張した。
ミーティングへの入室等が10分ほど遅れてスタート。モデレーターの桜井さんからご紹介を頂いた後は、サバイバーとしての自己紹介、ヨガとの出会い等をお披露目した後、身体を解す時間へ。足首を廻し、足指を意識して広げた後は、ゆっくりと立ち上がってヤシの木のポーズで思いっきり身体を伸ばし、体幹を意識。大きく広げ、ゆっくり休むを繰り返して身体を温める。肩甲骨を意識しながら両手を上げて深呼吸した後は、肩こり改善に効果的な動きを行い、最後は股関節をパタンパタンと倒しながら緩める。
続いて帰命敬禮の動きを簡単に説明し、マントラを唱えながらさらっと3回。ゆっくり立ち上がってお薦めの朝ヨガ、3つの動きをご紹介し、再び楽な姿勢の座位に戻って腹式呼吸から完全呼吸法をガイド。そのまま、瞑想からシャアヴァーサナへ入った。短い時間ではあったけれど、リラックスして頂けた感触を得た。
ガーヤトリー・マントラを歌い、リンの音で皆さんに覚醒して頂いた後は、ハレルヤ・キールタンを。無事持ち時間が終了した。
桜井さんからお礼のお言葉を頂き、参加者の皆様からも暖かい拍手を頂戴した。
とにもかくにもこんな体調で無事にお勤めを果たせたことに胸をなでおろす。裏方を務めてくれた夫のサポートにも感謝だ。心配したとおりいつもより声が長く伸びなかったし、横になりたくなるようなだるさと不安はあったが、とにかく今出来る精一杯の時間をお届けすることが出来てひとまずほっとした。
明日は全くのノープラン。身体を休め、翌週からに備えたい。
トータル
