昨夜は、長湯の息子の後に入浴したら日付が変わってしまったけれど、瞑想CDを聴きながら眠りに落ちるのに時間はかからなかった。
今朝も暑い。朝は温かい紅茶でなくアイスティーを飲んでいく2人である。2人を送り出し、洗濯機を廻す。1人で朝食を摂り、出来上がった洗濯物をベランダに干す。
9時の時報とともにカード会社に電話する。昨日届いた明細書に覚えのない項目があったためだ。何とか繋がったので用件を話すと、カード会社からは直接先方に連絡を、ということで電話番号を教えてもらう。
先方のオペレーターに繋がるまでに相当時間がかかった。最初は音声自動応答で、選択肢が沢山あって辿り着くまでにげっそり。調べて貰うと、私の物ではない全く身に覚えのないアカウントからのアクセスで、しかもそれが２つあったという。来月返金されるとのこと。
今回は大した額ではなかったが、とりあえず来月以降にまた大きな金額が使われる前にパスワードを変更することになった。もう2年半ほど使っていない支払い先だったのだが、手続きが終了したメールが届く迄に1時間も消費してしまった。
その後はメールチェックやらネットで各紙をチェック。昨日の疲れが残っているのか、なんとなくやる気が出なくてだらっとしてしまう。
ピンポンが鳴り、生協のお届けかと思って応答すると赤いヨーグルト宅配の女性だった。ご不在でも試供品を置いていきますのでよろしければ、という電話がかかってきていたが、在宅していたばかりにいきなりパンフレットを出して1か月割引があるので、是非届けさせてください、とかなり長い時間粘られる。
乳製品は既に生協から購入しているし、赤いヨーグルトは買う店が決まっているし、これ以上支払先を煩雑にしたくないし、ということでお断りする。最近、「人助けだと思って」みたいな営業が多い。確かにどこも厳しいのかもしれないけれど、こちらも年金生活だし、病院通いの身でもあるし、なんだかなぁである。
昼過ぎにはもう洗濯物が乾いている。お天気が崩れるかもという予報だったので、取り入れて畳もうとするとまたピンポン。今度こそ生協だ。汗だくで沢山の箱を積んで退散されたが、重い水のダンボールを一番上に置かれてしまい、持ち上げられずにとても困った。
悪戦苦闘していると、今度は水道の検診。ちょうど玄関口で品物を取り入れていたので、メーターボックスの前を開けなければならず、これまた大変だった。直接検針票を受け取ったのは30年近く住んでいて初めてかもしれない。
なんとか取り入れて収納して、自分でも汗臭いと思う位汗だくになった。着替えてレンチンパスタと羅漢果茶、デザートはフルーツゼリーのワンパターンのランチを済ませる。
水曜日の午後はF先生のビューティヨガのクラスだ。外は暑いが、さすがに昨日一昨日のような体温を超えるほどではない。建物内に入るまではマスクを外して歩けるので楽になった。
30名を超す参加者で大盛況。今日は右隣りに人がいたので、少し左にマットをずらして参加した。呼吸観察から座りポーズ、四つん這いからのバランスポーズ、股関節と骨盤底筋へのアプローチで汗が滴る。最後のシャヴァーサナでは身体がゆるゆるになった。
シャワーを浴び、カフェでお茶をして帰ろうかと思ったけれど、この暑さの中でグズグズしていると気力が萎えると思い、真っすぐ帰宅して紅茶ラテを飲んで一息ついた。モタモタしているうちに1時間ちょっとで夫が帰って来る時間だ。
諸々片付けて、ちょっと一休み、のつもりでドラマの録画をつけたら、ウトウトしてしまった。夫が帰宅した段階ではご飯を炊き始め、お肉を解凍しただけで夕食の支度が出来ておらず。夫が頂き物のエダマメを茹でてくれたので、サラダはなしにして、付け合わせの野菜をたっぷりで胡麻化した。
息子は仕事の帰りにカットを予約しているとのことで、夕飯不要。2人となるといきなり力が抜けてしまう。
食後は母にMeet通話。予定通りWさんマッサージに行ったら、今月のお誕生日プレゼントでヘッドマッサージをして頂けたそう。帰宅したら疲れてしまってほぼ何も出来ず、夕飯に届いたお弁当を頂いたとのこと。昨日、一昨日は本当に楽しかった、夢のようだった、有難うとのこと。良かった、良かった。
夕食後はオンライン講座「カラダが決まればカオも決まる！ 全身から整える顔筋トレーニング」の第3回目。”ほおの引きしめ×肩甲骨ゆるめで気持ちも前向きに”の回だ。講師の小林かおる先生によると今回は1，2回目より参加者が多いようだとのこと。長かったマスク生活の影響で下に下がり気味のほおを引き締めたい人が多いということだろう。
まずは鏡を見て鎖骨の位置を確認する。先生は横一線の美しい鎖骨だが、肩に力が入ることで盛り上がって固くなっている人が多いそうだ。なるほど自分も上に上がっている。横一線になると肩こりしにくくなるという。
いつものようにビフォー・アフターの正面、横顔の自撮りを終えて、壁立ちをし、その正しい姿勢のまま両方の座骨を意識して座る。ざっと1，2回目の復習。側頭筋解しと顔解し、眼をパッチリ開き、咬筋解しと引き上げ。前回の舌筋トレーニングに続き、今日は頬を締めるトレーニング。唇を前に出す「ウートレ」の後は、両手を使って頬の「ブイトレ」。これは去年参加した時にも教えて頂いたものだ。続けていれば良いのに、何日坊主だっただろう。
顔を脱力してはダメ、笑顔は口先だけで作るのではなく頬を上げて作るもの、を思い出した。目指すは綺麗なおばあちゃん、と先生は仰る。来週は最終回、仕上げの回だが治療日当日なので出る元気があるかどうか、だ。
ということで日常の水曜日はなんだか落ち着かない一日で、断捨離もろくに出来なかった。明日の午前中はトレーナーMさんのZoom断捨離である。
トータル
