昨夜は、息子の食事の支度をした後はハッカ油を入れたお風呂に最初に入り、ベッドで見逃し配信でドラマを視、新しいCDプレイヤーでマントラＣＤを聴くことが出来た。
今日は息子だけが出勤だ。夫と、我が家の開かずの間である納戸の断捨離に着手しようという約束をしている。パンドラの箱は開けてしまえば、もう閉じることは出来ない。
朝食を終え、洗濯物を干す。昨日までの朝からジリジリした日差しは一休み。身体が随分楽だ。
夕食はご飯を炊かずにレトルトのお粥や冷食等を消費することにして、サラダだけ用意する。
いざ、断捨離開始。とにかく、納戸の物を和室にどんどん運ぶ。明らかに処分してOKというものの類はリビングに。それにしても、唖然とするものが次々に出てくるのに参ってしまう。買った覚えも頂いた覚えもない食器や花瓶等の割れ物だけでなく、とにかくこれでもかというほど息子の鉄道グッズやおもちゃで溢れかえっている。一体5ポケットでどれほどおもちゃを買い与えたのだろう。反省。
2人で黙々とごみ袋に分別していく。息子が家を出る時に持っていける物は持って行ってもらい、ダメなら処分という方針だ。せっかく空いた天袋がまた息子の保留物で一杯になってしまうのは避けたい。
それでも出せるだけ出して久しぶりに納戸がこんなに広かったのだ、と気づく。
瞬く間にお昼が過ぎる。午後からヨガクラスに参加したいので、何も食べないわけにいかない。夫とカップ麺を頂く。まあ、普段もレンチンのお世話になっているわけで、断捨離中にちゃんとした食事を準備出来る筈がない。
食事とも言い難いランチを終えて、ちょっぴりお菓子を摘まんで、夫には雨が降ったら洗濯物だけ入れてくれれば休んでいていいから、と言い置いて家を出た。
Y先生のビギナーヨガの参加者は18名ほど。体験の方もいたが、広々と使えて良かった。いつものように瞑想からスタート。足のマッサージ、四つん這い、開脚側屈等を経て、ウオーリアⅡのポーズの後はうつ伏せでコブラのポーズ、最後の仰向けは橋のポーズを経てシャヴァーサナ。今日もたっぷり汗をかいてさっぱり。
以前通っていた別のスタジオでお見掛けした方と初めてお喋りをした。感じていたことは同じだったようで、こちらに移籍したのも同じタイミングだったという。
喉が渇いていたが、一人でお茶をして帰るのも夫に悪いかな～とお盆の仏花を買い求めて真っすぐ帰宅する。
りんどうとスプレーマムの組み合わせのお花を仏壇に供え、夫にアイスコーヒーを作ってもらって人心地着き、断捨離再開。これでもかというほど大量のごみが出る。特大のごみ袋不燃物、燃えるゴミと合計5袋。
夜はぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初回なので、ずっと断捨離をしているわけにもいかない。夕食も摂らなければ、ということで帰宅後は1時間半限定で、出来るところまで頑張った。
トレーナーのMさんにビフォー・アフター（今日迄の経過報告）を送ると、「素晴らしい！パンドラの箱を開けたら出てくるのは希望！」と返事が返ってきた。まだまだ大量にあるアルバム（何冊あるのか数えられない・・・）等が手を付けられない状況ではあるけれど、これ迄奥まで入るのが大変だったのに、すっかり片付いて、ストック品も見えるように配置出来て、格段の進歩だ。達成感が半端ではない。
夕食をぱぱっと終えて、母にMeet通話でご機嫌伺い。ちょうど夕食が終わったとのこと。今日はデイサービスにも行って来て、ちょっとずつ片付けてはいるけれど、一人ではなかなか進まない、と言うので、とにかく残しておきたいものだけはっきりさせておいてくれれば処分は手伝うから、と応じた。
夫も私が出かけている間、一人ではなかなか進まない、と言っていた。そうである。断捨離を一人でずっと行うのは大変なこと。それを理解してもらえるだけで嬉しい。去年1年一人でやってきたけれど、遅々として進まなかったのは、やむなしだったのだ。
夫がクラス用にリビングを準備してくれて、PC等の設定も手伝ってくれる。有難いことだ。息子には今日も残業になるようなら、夕食は外で済ませてきてほしい、遅くなるならクラス開催中なので、夕食の面倒は見られないと言ってあった。
クラスが始まった頃、夫は最寄り駅に到着すると連絡があった息子とお茶でもしてくる、と駅まで出かけていった。疲れ過ぎてジムにも行けなかったので、今日初めて外の空気を吸うわけだ。
さて、ASHAREさんのオンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初開催だ。
体調不良で欠席の方もいらしたが、時間通りに事務局Hさんからのご挨拶があって、クラススタート。トライアルクラスと同様に21時から45分ほどのクラスの後は、お喋り会もなく、そのままゆっくりお休み頂ける緩いプログラムである。
今回はリピーターさんとASHAREさんスタッフだけの参加なので自己紹介も不要だ。すぐにクラスに入る。
まずはオームを3回唱え、静かに瞑想しながらヨーガニドラーのサンカルパを決めて頂く。その後は、軽く身体を動かす。足の血流を良くするため膝立ちで足の指一本一本を意識しながらじわーっと動かしていく。
正座で猫背になって深く呼吸をし、長座で足首を良く動かし、仰向けになって腰を緩め、ガス抜きのポーズ等をした後、寝っ転がり瞑想のヨーガニドラーに。20分のヨーガニドラーは3時間の睡眠に匹敵するほどリラックス出来る。
やんわり覚醒して頂いた後は、トヴァメーヴァ マーター チャ ピター トヴァメーヴァをなんとなく口ずさんで頂いて、45分でクラス終了。
今日はこのままおやすみなさい、良い夜を、と締め、皆さんは退出される。チャットでSさんから感想を頂く。リラックスして頂けたようで何より。皆さんが退出された後、代表のお二人と少しお話して、そのまま終了。
部屋の片づけを終えると、2人が帰宅した。なんと、途中で3匹の子狸と遭遇したという。怖がりもせずに近づいて写真まで撮ってきたと教えてくれた。
ということで、猛暑の中休みの一日は断捨離、ヨガ三昧の濃い一日になった。
明日、納戸の積み残し分の断捨離を済ませたら、スッキリと週末が迎えられそうである。
（追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。
今日は息子だけが出勤だ。夫と、我が家の開かずの間である納戸の断捨離に着手しようという約束をしている。パンドラの箱は開けてしまえば、もう閉じることは出来ない。
朝食を終え、洗濯物を干す。昨日までの朝からジリジリした日差しは一休み。身体が随分楽だ。
夕食はご飯を炊かずにレトルトのお粥や冷食等を消費することにして、サラダだけ用意する。
いざ、断捨離開始。とにかく、納戸の物を和室にどんどん運ぶ。明らかに処分してOKというものの類はリビングに。それにしても、唖然とするものが次々に出てくるのに参ってしまう。買った覚えも頂いた覚えもない食器や花瓶等の割れ物だけでなく、とにかくこれでもかというほど息子の鉄道グッズやおもちゃで溢れかえっている。一体5ポケットでどれほどおもちゃを買い与えたのだろう。反省。
2人で黙々とごみ袋に分別していく。息子が家を出る時に持っていける物は持って行ってもらい、ダメなら処分という方針だ。せっかく空いた天袋がまた息子の保留物で一杯になってしまうのは避けたい。
それでも出せるだけ出して久しぶりに納戸がこんなに広かったのだ、と気づく。
瞬く間にお昼が過ぎる。午後からヨガクラスに参加したいので、何も食べないわけにいかない。夫とカップ麺を頂く。まあ、普段もレンチンのお世話になっているわけで、断捨離中にちゃんとした食事を準備出来る筈がない。
食事とも言い難いランチを終えて、ちょっぴりお菓子を摘まんで、夫には雨が降ったら洗濯物だけ入れてくれれば休んでいていいから、と言い置いて家を出た。
Y先生のビギナーヨガの参加者は18名ほど。体験の方もいたが、広々と使えて良かった。いつものように瞑想からスタート。足のマッサージ、四つん這い、開脚側屈等を経て、ウオーリアⅡのポーズの後はうつ伏せでコブラのポーズ、最後の仰向けは橋のポーズを経てシャヴァーサナ。今日もたっぷり汗をかいてさっぱり。
以前通っていた別のスタジオでお見掛けした方と初めてお喋りをした。感じていたことは同じだったようで、こちらに移籍したのも同じタイミングだったという。
喉が渇いていたが、一人でお茶をして帰るのも夫に悪いかな～とお盆の仏花を買い求めて真っすぐ帰宅する。
りんどうとスプレーマムの組み合わせのお花を仏壇に供え、夫にアイスコーヒーを作ってもらって人心地着き、断捨離再開。これでもかというほど大量のごみが出る。特大のごみ袋不燃物、燃えるゴミと合計5袋。
夜はぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初回なので、ずっと断捨離をしているわけにもいかない。夕食も摂らなければ、ということで帰宅後は1時間半限定で、出来るところまで頑張った。
トレーナーのMさんにビフォー・アフター（今日迄の経過報告）を送ると、「素晴らしい！パンドラの箱を開けたら出てくるのは希望！」と返事が返ってきた。まだまだ大量にあるアルバム（何冊あるのか数えられない・・・）等が手を付けられない状況ではあるけれど、これ迄奥まで入るのが大変だったのに、すっかり片付いて、ストック品も見えるように配置出来て、格段の進歩だ。達成感が半端ではない。
夕食をぱぱっと終えて、母にMeet通話でご機嫌伺い。ちょうど夕食が終わったとのこと。今日はデイサービスにも行って来て、ちょっとずつ片付けてはいるけれど、一人ではなかなか進まない、と言うので、とにかく残しておきたいものだけはっきりさせておいてくれれば処分は手伝うから、と応じた。
夫も私が出かけている間、一人ではなかなか進まない、と言っていた。そうである。断捨離を一人でずっと行うのは大変なこと。それを理解してもらえるだけで嬉しい。去年1年一人でやってきたけれど、遅々として進まなかったのは、やむなしだったのだ。
夫がクラス用にリビングを準備してくれて、PC等の設定も手伝ってくれる。有難いことだ。息子には今日も残業になるようなら、夕食は外で済ませてきてほしい、遅くなるならクラス開催中なので、夕食の面倒は見られないと言ってあった。
クラスが始まった頃、夫は最寄り駅に到着すると連絡があった息子とお茶でもしてくる、と駅まで出かけていった。疲れ過ぎてジムにも行けなかったので、今日初めて外の空気を吸うわけだ。
さて、ASHAREさんのオンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初開催だ。
体調不良で欠席の方もいらしたが、時間通りに事務局Hさんからのご挨拶があって、クラススタート。トライアルクラスと同様に21時から45分ほどのクラスの後は、お喋り会もなく、そのままゆっくりお休み頂ける緩いプログラムである。
今回はリピーターさんとASHAREさんスタッフだけの参加なので自己紹介も不要だ。すぐにクラスに入る。
まずはオームを3回唱え、静かに瞑想しながらヨーガニドラーのサンカルパを決めて頂く。その後は、軽く身体を動かす。足の血流を良くするため膝立ちで足の指一本一本を意識しながらじわーっと動かしていく。
正座で猫背になって深く呼吸をし、長座で足首を良く動かし、仰向けになって腰を緩め、ガス抜きのポーズ等をした後、寝っ転がり瞑想のヨーガニドラーに。20分のヨーガニドラーは3時間の睡眠に匹敵するほどリラックス出来る。
やんわり覚醒して頂いた後は、トヴァメーヴァ マーター チャ ピター トヴァメーヴァをなんとなく口ずさんで頂いて、45分でクラス終了。
今日はこのままおやすみなさい、良い夜を、と締め、皆さんは退出される。チャットでSさんから感想を頂く。リラックスして頂けたようで何より。皆さんが退出された後、代表のお二人と少しお話して、そのまま終了。
部屋の片づけを終えると、2人が帰宅した。なんと、途中で3匹の子狸と遭遇したという。怖がりもせずに近づいて写真まで撮ってきたと教えてくれた。
ということで、猛暑の中休みの一日は断捨離、ヨガ三昧の濃い一日になった。
明日、納戸の積み残し分の断捨離を済ませたら、スッキリと週末が迎えられそうである。
（追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。
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