昨夜は、息子が夕食を摂り終わった後に何となくウトウトしながら録画を視ていたら、長湯の息子に先に入浴され、日付が変わる前に眠り損ねてしまった。
寝室のエアコンのお休みタイマー設定が2時間、3時間、4時間と日に日に長くなっている。
今朝も朝から既に暑い。夫を送り出し、時間差で（今日から平常より15分近く早く出かけないといけないそうだ。）息子を送り出す。5分ほどの違いなら一緒に出ればいいのになぁと思うが、そうもいかないらしい。
新聞を読みながら一人で朝食を摂る。涼しいうちに（といっても既に日差しがきついが）何か短時間で出来る断捨離はないか、と浴室内グッズを整理する。なんといっても息子の物が多い。11月になったらここもスッキリする筈、ということでトレーナーのＭさんにビフォー・アフターの写真を送る。
その後、元気のあるうちに、と花の水を替え、お米を研ぎ、サラダを作ったらそれだけで疲れてしまう。お腹が緩い。冷房を入れたり、冷房の効いた所にいると途端にお腹を壊すことになる。だから、一人で家にいる時には戸を開け放して送風機を廻すにとどめる。風が通るので猛暑日でもせいぜい28℃止まりで、30℃を超えることはない。
暑さ負けなのかなんとなくソファでゴロゴロ。7月に始まったドラマの録画を視る。ピンポンが鳴ると、お届け物だ。患者会で親しくさせて頂いていたＳさんのお母様からお中元を頂戴した。ああ、もうお盆なのだなあ、と思う。
そしてお昼過ぎ、もう一度ピンポンが鳴る。今度は生協のお届け。かなり大量に買い込んだので、取り込んで冷蔵庫等定位置に納めるだけでふうふう言いながら20分以上かかった。
ランチは届いたばかりのレンチンお好み焼きと羅漢果茶で済ませる。夕飯はこれとこれと、と段取りをチェック。カタログ類を一通り見てから処分し、水曜日の午後はＦ先生のビューティヨガのクラスだ。
出かける前に郵便受けをチェックしたらキャンソルさんからABCプロジェクトの3冊目の冊子が届いていた。今回も若干執筆させて頂いた。次回の治療日に主治医と化学療法室の看護師さんにお渡しする予定だ。
外に出ると、日傘越しにも焼けつくような暑さだ。アスファルトが揺れている感じ。
参加者は20名。呼吸観察、座りポーズ、四つん這い、バランスポーズの後は、内転筋と骨盤底筋にアプローチして地味にきつかったけれど、最後のシャヴァーサナはちょっとウトウトするほど気持ち良かった。たっぷり汗をかいてシャワーを済ませ、パウダールームで顔馴染みの方と少しお喋りをしてスタジオを後にした。
外に出ると、まだまだ日が高い。買い物も寄り道もしないで最短距離で帰宅した。
家に入ると、汗が噴き出す。シャワーを浴びて来たのに、びしょびしょ。もう一度着替えてもろもろ片付けた後、最近お気に入りで冷蔵庫に入れている紅茶ラテを飲んで、一息つく。
夫は出張帰りにCD付ラジオを買ってきてくれるとのことだった。食洗器を片付けていたら手が滑ってフォークを落としてしまい、右足の甲に赤い丸がついてしまった。痛い。包丁でなくて良かった。手が痺れていて、本当によく物を落とすので、注意していたのだけれど・・・。
そんなこんなで、夫からLINEが入っていたのに気づかないでいたら、既読にならずに焦れたのか電話がかかってきた。色は何がいいかと言われても写真もないので分からないと応えると、候補の2種類と色見本が送られてきた。
複雑な機能は必要なく、シンプルにCDが聴ければ良いので安い方で十分。買い物後、ちょうど次のライナーに乗れそうなので、予約してあげた。少し遅くなっていたら満席で発売終了になったそうだった。間に合って良かった。
夕食の支度。キッチンはむーっと暑くて火の傍にいるとクラクラしてくる。母に生存確認を兼ねたMeet通話をしたら、今日は私が住む街で全国一の気温を記録したそうよ、と言われる。39.1℃！もう高熱でうなされるレベルである。アイソトニック飲料がなくなりそうというので、ネットで手配をした。キッチンは30℃弱だった。
息子はやはり定時には帰れそうにないようなので、夫が帰宅してすぐに夕食を2人で済ませる。
今夜は、先週から始まったオンライン講座「カラダが決まればカオも決まる！ 全身から整える顔筋トレーニング」の2回目。
先週は「第１回 頭皮をほぐして目もとぱっちり！」の回だったが、始まったと思ったら、息子が帰宅して食事の支度をすることになり、美容院から戻った夫と2人で野球を観始めたので、ほぼ冒頭だけの中途半端な参加になった。
今日は第２回「二重あごの解消＆デコルテ周りをすっきり！」の回だ。昨年も「自信を持ってマスクオフ！」で顔筋トレーニングを担当されたコアフェイストレーナー・小林かおる先生が講師。
壁立ち姿勢のチェック後、座骨を意識し、S字カーブを感じながら座り姿勢を整え、胸鎖乳突筋、鎖骨辺りを解したら、舌筋トレーニング。舌が正しい位置にあるかどうかを確認して、咬筋を解す。普段それほど大きく動かさない舌を口の中で廻し続けたら、とても疲れた。舌はまるごと筋肉だ、これぞ筋トレと実感。
開始から30分ほどすると息子が帰宅。メインとスープを温め、ご飯をチンして出して、引き続きクラスに参加した。
ということで、今日もとんでもない暑さだった。
ぼーっとしていたので忘れていたのだけれど（実際には小林先生の講座と時間が15分ほどダブっていたので、やむなしだったのだけれど）、今夜はClub CaNoWセミナーの日でもあった。
タイトルは「～学んで納得！がん治療薬の不思議を探ろう -素朴な疑問をとことん解消編- ～ 」。
内容は“「先生はどうやって私の治療を決めているのだろう？」、「どうして治療薬の効き目が人によって異なるのだろう？」そんな疑問を医師に質問されたことはありますか？普段の診察で現在の治療経過や気になる副作用について医師と話せていても、限られた診察時間の中で全ての疑問を解消しきれていないこともあるのではないでしょうか。今回は患者さんが抱くがん治療薬に関する素朴な疑問について、東京女子医科大学病院の倉持英和先生に詳しくご解説いただきます。”というもの。
東京女子医科大学病院 化学療法・緩和ケア科 診療部長の倉持 英和先生とがん患者会「がんサロンおしゃべリバティー」代表、公益財団法人 日本対がん協会 リレー・フォー・ライフ・ジャパン アシスタントマネージャーの阿蘇 敏之氏が登壇されるものだった。興味深い内容だったのに、リアル参加出来ずに残念。こちらは後日アーカイブで拝聴したいと思う。
明日もまた猛暑日のようだ。猛暑に突風、ゲリラ豪雨、全国各地の大雨被害等、心配が尽きないことである。
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