水曜日の午後は筋トレ教室です。 血圧を測って健康状態は自己申告です。
まずストレッチは、最初の日に頂いた"柔らかボール”を交互に握ります。
空気を少し抜いた状態で使いますが、
強化する筋肉の意識を持って握ったり、
押したりはさんだり、
いろいろの筋トレができるのです。
みんなで回して頭のトレーニングもいたします。 相変わらず≪いいね金沢健康体操≫もいたします。
最後は両手の５本の指を使って頭の体操みたいな筋トレ（？）で終わります。 汗をかいてそのままスポーツクラブのお風呂へ入りに金沢市内を横断します。
