釧路で避暑

　昨日と今日は釧路で缶詰研修でした。缶詰といっても
日帰り２日。初日は別の仕事もあって拘束時間がやたら
長かったな。




　初日の昼休み。ＭＯＯに昼食をとりに出かけたら、港
には巨大な飛鳥２が停泊していました。





　研修会場から見下ろしたロータリー。ぶつかりそうで
事故らない、不思議な道路です。曲がり方にルールはあ
るようですが、私も含め、初心者はは分からない事だら
けですね。






　集魚灯がたくさん付いたサンマ船。




　夏の釧路は午後になると、海霧が街に上がってきます。




　こちらの人はこの霧を「ジリ」と言います。
　私は霧＝ジリだと思っていましたが、ただの霧でなく
海霧の事をジリと言うようです。


　標茶は連日暑かったようですが、このジリのおかけで
私は涼しい二日間を過してきました。

今日は２種目

　マラソンまであと二日。もう、無理は出来ませんが・・・

　それでも、１回しか走っていないとペースや足の痺れなど
不安が残るので、５kmマイペースで走ることにしました。


　気温が高いので、汗をかきかき、マイペース。

　
　大したしんどさも無く、29分55秒でゴール。


　
　何となく物足りないので、汗を流しに。いや違う。

　整理体操を兼ねて、終了間際のプールにも行ってきました。


　こちらもマイペースで500ｍ。

　足の指の間を水が流れていく感覚が気持ち良い。

　やっぱり、泳ぐ方が楽だなあ。

　と言うことで12分19秒でゴール。


　明日は、軽く泳ぐくらいにするかな。


　湿原マラソン（10km）の目標タイムは、55分と考えていまし
たが、今日の走りを考えると１時間が妥当かなあ・・・


　いや、目標だから55分としましょう。

抜け殻

　（6月24日撮影）


　エゾハルゼミの抜け殻。

　この地では賑やかに鳴いているのをきかなかったような・・・

ユキザサ

　（6月24日撮影）


　林床に咲いているユキザサ。別名をアズキナとも言う
山菜です。

　線香花火のような、可憐な花です。

眠れない・・・

　今晩は、走って疲れたので、バタンキュー（死語？）と
眠れるかと思ったのに、全然寝付けない。


　酒は缶ビール１缶。アルコールによる断眠症状とも思えず。


　頭を巡るは、仕事の不備が無いか、翌週のイベントに向けて
やっておくべき事がまだあったのではないかという事。


　明日は缶詰研修の後、深夜までイベントがある。


　まあ、山の中で泊まってる時もよくあることだ。


　明日は早く出かけて、頭の整理をするとして、また布団に
行くとするかな。



　そういえば、さっきこれからの天気を調べていたら、翌日まで
と週間予報のすべてが曇のマークでした。

　予報といえるかとも思いますが、当たらずとも遠からず。

　そんな天気です。

36日ぶりに走る！

　今晩は湿原マラソン前に10km走れる最後のチャンス。

　そんなわけで、久しぶりに河川敷コースを走りました。


　最初の５kmは27分20秒。３km付近から腹痛を感じ、４km
過ぎる位から、ランナーズハイに突入しました。
　
　６km越えた辺りから、右ひざ、右の尻、右の背筋が痛く
なりましたが、カバーしながら走る。

　７km辺りから、足裏の感覚が無くなってきましたが、そ
れでも心肺的にはきつくないので続行。

　ゴールタイムは56分43秒。36日前より、体の変調が早く
現れ、タイムも１分以上遅れました。


　まあ、10km完走できることが分かって一安心ですね。

　明日は仕事の都合で休養日。明後日も走れるかは微妙。
　あとは前日に軽く５km走るかな？




　そうそう、今日で娘たちは１学期が終わって、明日から
は夏休みです。
　中学生の長女は２学期制なので成績表は無し。小学生の
二人はマズマズの成績でしたね。でも、釧路までの通院で
欠席が１日記録されてしまいました。残念。

　いいなあ～、夏休み！

　でも、長女は毎日部活なので少し憂うつそうです。






　もう一ネタ。

　最近、前の職場でやっていたことが、新聞で報道され
ています。自分がいなくなっても、みんなが頑張ってく
れていることを感じて一安心です。
　そして、今朝は近況報告が直接入ったりもして、うれ
しく思いました。
　まだまだ、始まったばかりの取り組みで、これからも
困難があると思いますが、みんなで協力して、乗り越え
ていってもらいたいものです。
　職場が変わって、結果が見えず何をしてるのか分から
ない自分。ま、人付き合いの仕事ですから、「真摯に」
をモットーにもう少し頑張ってみますかな。



　

エゾカンゾウ

　
　（6月24日撮影）


　きれいなエゾカンゾウを見つけてアップで撮ったのですが・・・


　花の中はハエだらけでした。

　花粉や蜜がある黄色い目立つ花は、虫達にも人気なようです。
　（よく見ると交尾してるヤツもいます）





　

河川敷

　今朝は久しぶりに河川敷を歩いてみました。


　

　花粉症は治まってきていますが、チモシーの花はまだ咲いて
いるようです。油断は禁物ですな。





　月見草（メマツヨイグサ）も咲き始めました。




　ジリの朝なので、花弁には水玉がびっしり付いてました。






　毎日天気が悪く感じてますが、平年より雨は少なく気温も
高めとのこと。
　悲しいミミズはヘビになりたかったのか？





　オオヨシキリが潜んでいたヨシ原はすっかり緑になりま
した。






　雨が少ないので、今まで見えなかった河原も姿を現しは
じめました。




　もう、７月も末ですが、気分的にはまだ６月中旬位の感
じです。

　果たして、この地に夏はあるのか？？？

今日も走れず

　今日も忙しい一日でした。

　それでも、どう転ぶか分からない会合を案じて、夜中に目
覚めることが無くなったので、目の腫れはおさまりました。


　走ろうかと思ったのですが、かみさんが出かけたりと、時
間が無いので今日もプールへ。


　昨日よりも、頭を下向きに沈めて手を伸ばし・・・
　

　８～９かき、2分24秒/100ｍからスタート。


　後半は息が苦しくなって11かき程度になりましたが、23分
43秒で１kmゴール。


　走るのは、朝起きて、キリが出てたらかな？

雛

　（6月24日撮影）

　ヤブの中で見つけた雛。

　近くに居た親鳥から判断するとセンダイムシクイの雛だと
思います。

　スズメと同じように、くちばしの横が黄色いですね。