28日(日)エアロバイク500kcal(7.5km相当)+雪かき2h 前夜からの重たい雪で朝から雪かき2時間。大阪女子マラソンを観ながらエアロバイク、無理せず負荷19で500kcal。原“まことちゃん”優勝。終日雪~雨。今週は走れる日があるかどうか。100kmまで1.5km残したのは失敗だったかも。
29日(月)エアロバイク570kcal(8.5km相当) 昨日昼からの雨と今日の晴天で日なたの雪はなくなったが、日陰の遊歩道などは残っているようで、今日もエアロバイクだけ。サッカー、バルセロナ×セルタ。
30日(火)RUN 4+4=8km 会議で街まで往復。歩道は一部雪や凍結した部分が残っていて難儀したが、往復とも走り通す。これで今月も100kmをクリアできた。
31日(水)RUN 12km 町内の遊歩道や東運動公園のウォーキングコースにはまだ雪が残っていてとても走れない状態。急遽約1kmの周回コースに変更し、合計約12km。足が最初から重かったがなんとか我慢。1月合計235.5km(RUN 118.5km)と、暖冬のため11・12月よりも伸びている。12月から23回走ったので、残り2か月で目標の40回まであと17回。少し余裕が出てきた。
2月1日(木)エアロバイク575kcal(8.5km相当) ニュースやクイズ番組を観ながら退屈な50分負荷19~20。意外と楽。
2日(金)エアロバイク575kcal(8.5km相当) 日中から雪が降ったりやんだり。週末もこれでは走れないか。
3日(土)エアロバイク800kcal(12km相当) やはり走れない。負荷19~20で70分。 /週65km(RUN 20km)
29日(月)エアロバイク570kcal(8.5km相当) 昨日昼からの雨と今日の晴天で日なたの雪はなくなったが、日陰の遊歩道などは残っているようで、今日もエアロバイクだけ。サッカー、バルセロナ×セルタ。
30日(火)RUN 4+4=8km 会議で街まで往復。歩道は一部雪や凍結した部分が残っていて難儀したが、往復とも走り通す。これで今月も100kmをクリアできた。
31日(水)RUN 12km 町内の遊歩道や東運動公園のウォーキングコースにはまだ雪が残っていてとても走れない状態。急遽約1kmの周回コースに変更し、合計約12km。足が最初から重かったがなんとか我慢。1月合計235.5km(RUN 118.5km)と、暖冬のため11・12月よりも伸びている。12月から23回走ったので、残り2か月で目標の40回まであと17回。少し余裕が出てきた。
2月1日(木)エアロバイク575kcal(8.5km相当) ニュースやクイズ番組を観ながら退屈な50分負荷19~20。意外と楽。
2日(金)エアロバイク575kcal(8.5km相当) 日中から雪が降ったりやんだり。週末もこれでは走れないか。
3日(土)エアロバイク800kcal(12km相当) やはり走れない。負荷19~20で70分。 /週65km(RUN 20km)