18日（日）RUN 3.5km 急病診療所当番のあと、ストレス解消に町内一周。ただし、このコースは短いのでどうしても速く走ろう（早く帰ろう）という意識がはたらいてばててしまい、結果的にいつも走りたいとは思えない悪循環に陥っている。歩道が走りにくいのも一因。
19日（月）エアロバイク570kcal（8.5km相当） 東京マラソンのビデオを観ながらエアロバイク。
20日（火）RUN 3+3=6km 会議往復をゆっくり走る。炎のランナー。
21日（水）RUN 12km 久しぶりに東運動公園を７周。暖かいが風は強めで、足も重くあちこちに小さな痛みがあり慎重に走る。結果的にはそれなりのタイム。しかし疲れた。オズの魔法使い。
22日（木）Walk 4+4=8km（3km相当） 足の痛みが少し気になるので、会議の往復は走らずウォークに。
23日（金）エアロバイク500kcal（7.5km相当） 週末走るために、エアロバイク負荷19で少な目に。東京マラソン後半。
24日（土）皇居２周10km 夜ホテル着、20時過ぎから１時間弱で２周。風が少し強い。 ／週50.5km（RUN 31.5km）
25日（日）皇居２周10km+2km=12km 朝７時から１時間弱。前夜の疲れは残っているが、他のランナーを目標にして何とか走りきる。昼休みに巣鴨とげ抜き地蔵まで往復2km。
19日（月）エアロバイク570kcal（8.5km相当） 東京マラソンのビデオを観ながらエアロバイク。
20日（火）RUN 3+3=6km 会議往復をゆっくり走る。炎のランナー。
21日（水）RUN 12km 久しぶりに東運動公園を７周。暖かいが風は強めで、足も重くあちこちに小さな痛みがあり慎重に走る。結果的にはそれなりのタイム。しかし疲れた。オズの魔法使い。
22日（木）Walk 4+4=8km（3km相当） 足の痛みが少し気になるので、会議の往復は走らずウォークに。
23日（金）エアロバイク500kcal（7.5km相当） 週末走るために、エアロバイク負荷19で少な目に。東京マラソン後半。
24日（土）皇居２周10km 夜ホテル着、20時過ぎから１時間弱で２周。風が少し強い。 ／週50.5km（RUN 31.5km）
25日（日）皇居２周10km+2km=12km 朝７時から１時間弱。前夜の疲れは残っているが、他のランナーを目標にして何とか走りきる。昼休みに巣鴨とげ抜き地蔵まで往復2km。