今でしょ！２３

５月２３日（木）　　起床５時００分　　　曇り　　　気温２２度



最近はウォーキングネタばかり。(笑)
今日は初めて７周回。ホントは８周くらいチャレンジしたかった。
最初の２周はゆっくりと残りは徐々にペースを上げて行くが、
６０分以上連続歩行で６周目から足の裏が痛くなりだしたので無理せず７周で止める。

その後はクールダウン歩行。ウォークマンが凄く役立つ。
ベンチに座ってマッサージしたりアキレス腱を伸ばしたり。
昔はダラダラと歩くことが多かったが、今はちゃんと呼吸や筋肉の動きも意識している。
何となくだが、自分の今の歩行能力やペース配分がわかってきた。
とにかく梅雨入りするまでは続けて行こうと思う。鈍った体に良い刺激だ。

本日、１万４千歩。