こないだオートミール３種を紹介したんですが
今回はまた別物オートミールのご紹介です。
朝バタバタするけど朝食は抜きたくないし
栄養があって美味しいものが食べたいと思った時
これが私の最近の強い味方なのです。
🌸ベイクドオーツ🌸
オートミールを粉砕したものを
ヨーグルト、純ココア、ミルク、プロテインそれからベーキングパウダーと一緒に混ぜて
600Wのレンジで１分２０秒ほどチンして
好きなフルーツを乗せれば完成。
すでに食べてますよｗ
ちゃんとした作り方はこちらのYouTubeから：
● 私はプロテインを入れない時はミルク（私は豆乳を使います）を半分の量にしています。
● オオバコは入れていません（持ってないので）。
美味しいし、キッチンがブラウニーを作ったみたいにすごく良い香りで一杯になります。
オートミールを粉砕しているので、舌触りがわりとモチモチしてますよ～
オートミールはそこまで好きな方じゃなかったのに
レパートリーが増えて今は大活躍しております。
なんと言っても、お通じが素晴らしいのです：）
お試しあれ💗
正真正銘『のの字』になって寝てる猫
．
今回はまた別物オートミールのご紹介です。
朝バタバタするけど朝食は抜きたくないし
栄養があって美味しいものが食べたいと思った時
これが私の最近の強い味方なのです。
🌸ベイクドオーツ🌸
オートミールを粉砕したものを
ヨーグルト、純ココア、ミルク、プロテインそれからベーキングパウダーと一緒に混ぜて
600Wのレンジで１分２０秒ほどチンして
好きなフルーツを乗せれば完成。
すでに食べてますよｗ
ちゃんとした作り方はこちらのYouTubeから：
● 私はプロテインを入れない時はミルク（私は豆乳を使います）を半分の量にしています。
● オオバコは入れていません（持ってないので）。
美味しいし、キッチンがブラウニーを作ったみたいにすごく良い香りで一杯になります。
オートミールを粉砕しているので、舌触りがわりとモチモチしてますよ～
オートミールはそこまで好きな方じゃなかったのに
レパートリーが増えて今は大活躍しております。
なんと言っても、お通じが素晴らしいのです：）
お試しあれ💗
正真正銘『のの字』になって寝てる猫
．
ワタシもプロティン粉はないのよ。だから入れなかったのだけど、そしたら、牛乳もちょっと減らしたほうがバランス的によかったかもね。どうも私はあのプロティン粉が信用できなくて。タンパク質欲しかったら卵食え、肉食えって思ってしまう、古い頭なんです。
のの字チャーリーちゃん可愛い～。アンモナイトになっとるぅ～
この前のティラミスも美味しそうだったけれど
今回のも美味しそうですな～(*´▽｀*)
ベーキングパウダーとプロテイン買うてこな。
2023年になって
オートミールに目覚めました。
今のところ飽くことなく食べてますわ～。
チャーちゃん、「の」の字だ！
可愛いな～。
うちの猫はこういう寝方をあまりしないので
新鮮です♪
ヨーグルトによっては甘味がしっかりあるのもあるから、次は調節したらいいよ。
私も作る度にいろいろ量を調節してるんだー。
ちょっとしたおやつにもなるからいいよね。ただオートミールは一日に３０ｇが適量なんだってー。
３０ｇてほんとに少しだよ。でもあれでお腹一杯になるんだからありがたい。しかも良い炭水化物だしね。
プロテインは一日一回ぐらい、豆乳とお水と混ぜてシェイクして飲んでるよ。
気を付けてもやっぱりタンパク質って足りてないことが多いらしいので。
でも本当はもふママさんもおっしゃるように、卵＆肉＆魚で補いたいです～
たまに午後のおやつでSardines食べてるよ(笑)
そうそう、あのティラミスオートミールね、今の季節とか良いと思う。
でも冬の寒い朝なんかはこっちのが良いよ！
ホカホカで美味しいし、とにかく匂いが最高：）
プロテインは私も入れる時と入れない時があるから、なくても作れるよ。
ただミルクを半分にしないと、シャバシャバになるよ！
オートミールって結構優秀な食材だったわー。
こないだオートミール6：米4の割合でチャーハン作ったらオートミール入ってるって分からんぐらいでびっくりしたの：）
カム君はどちらかというと伸びて寝てる方が多いかな？
チャーリーさん、気持ちよさそう
かわいいな〜
確かに美味しそうですね、チョコチップが入ったアイス食べたくなっちゃったな。
暑いし。
これね、甘く見えるけど、甘さは本当に控えめなんですよ。
純ココアは当分０ｇですもんね。
ヨーグルトがほんのり甘いぐらいかな。
気持ち良く眠る猫を見ると、こちらも気分が和んで良い気持ちなのです：）