先週のハニバニランチから始めます。
Hearty Turkey & Quinoa Chili
Shrimp Scampi
今日は土曜日でガッツリ食べたいものを食べる日。
前々から予定してあったChipotleのライスボウルにしました。
その後は暫く運動したりストレッチしたりと動いておりまして
マドレーヌとブラウニーのミニカップをコーヒーと共に味わった後は、週末恒例のお昼寝を貪って
目が覚めて録画しておいたTV番組を見たあと
夕方からおもむろにキャベツのお好み焼きを作って食べました。
土曜日は食事は朝昼夕と３食食べます。
土曜日以外はいつも２食なので、３食食べると食べたなー！って心身共に感じます。
さて。
食べ物の写真をアップし終えたところで今日のお題。
皆さん、
トイレに行って用を足した後
振り返って自分の排泄したものを見てます？
私は必ず見ます。
母にその質問をしたところ、「そんなん見んよ、汚い」と言われました。
だけど、日頃から自分の排泄物を見ておくことって本当に大切なんですよ。
汚いと思わずに、是非習慣づけにすることをお勧めします。
何でこんなことを書くかというと
朝から晩までいろいろ食べながら
普通にまたお腹が空いて普通に食べて
そしてまた普通にお通じがくるってすごいなーって思ったからなのです。
それを当たり前だと思わずに、
自分の健康管理は自分でちゃんとしておかないと
ハニバニが私のお便さまのことまではわからないので、最終的にはやっぱり自分頼りなんだなと。
しみじみ考えちゃいました。
自分の身は、自分で管理しないとね。
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Hearty Turkey & Quinoa Chili
Shrimp Scampi
今日は土曜日でガッツリ食べたいものを食べる日。
前々から予定してあったChipotleのライスボウルにしました。
その後は暫く運動したりストレッチしたりと動いておりまして
マドレーヌとブラウニーのミニカップをコーヒーと共に味わった後は、週末恒例のお昼寝を貪って
目が覚めて録画しておいたTV番組を見たあと
夕方からおもむろにキャベツのお好み焼きを作って食べました。
土曜日は食事は朝昼夕と３食食べます。
土曜日以外はいつも２食なので、３食食べると食べたなー！って心身共に感じます。
さて。
食べ物の写真をアップし終えたところで今日のお題。
皆さん、
トイレに行って用を足した後
振り返って自分の排泄したものを見てます？
私は必ず見ます。
母にその質問をしたところ、「そんなん見んよ、汚い」と言われました。
だけど、日頃から自分の排泄物を見ておくことって本当に大切なんですよ。
汚いと思わずに、是非習慣づけにすることをお勧めします。
何でこんなことを書くかというと
朝から晩までいろいろ食べながら
普通にまたお腹が空いて普通に食べて
そしてまた普通にお通じがくるってすごいなーって思ったからなのです。
それを当たり前だと思わずに、
自分の健康管理は自分でちゃんとしておかないと
ハニバニが私のお便さまのことまではわからないので、最終的にはやっぱり自分頼りなんだなと。
しみじみ考えちゃいました。
自分の身は、自分で管理しないとね。
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美味しそうだなー。
シュリンプなんちゃらってのが美味しそう。
パスタ食べたい。
便は昔から毎日見てるけど
（そして昔から立派なのが出ると人に話す）
判断が、自分軸じゃないときがあるかなー。
今回の時も
「大が細いといっても、エンピツほどじゃないし」
とか
「黒いといっても炭ほどじゃないし」
という感じで、
いつもの自分のと違うという
感覚から離れちゃうんだよねえ。
世の中はもっと細い人がいるだろうし、みたいな。
流す前にどうせ振り返るのだから
少なくとも毎回自分が出してるものの
表情がどうなってるかは見ておいた方がいい。
どーでもいいけど今、食べてるプリンを
ＰＣの上に落としたのに
なぜかＰＣ側面のＵＳＢのとこにプリン詰まってる。
＞日頃から自分の排泄物を見ておくことって本当に大切なんですよ。
＞最終的にはやっぱり自分頼りなんだなと。
＞自分の身は、自分で管理しないとね。
どれも仰る通りですね！
SoloPinさん、パスタは大丈夫なんだっけ？
シュリンプスキャンピね。あれはあっさりしてていつも美味しいよー。
そうなんだよね。
一番大切なのは、何と比較してOKかそうじゃないかというよりも
いつもの自分かどうかってことだと思うんだ。
やっぱりそれは自分じゃなければ絶対にわからないことだし、
毎日そういう習慣をつけれいれば、少し「いつもの自分」とは違うことに必ず気が付くと思うんだよ。
だから私は毎日振り返って見つめています。
いつかの話じゃないけど、オスカル様と出会うと「ほほ～ぅ。ハロー」ってなりますもん。（TMI）
落としたプリン、ちゃんと掃除できた？
やっぱり美味しいものを心から美味しいって思って食べることができるのって嬉しいですよね。
普段から「自分の普通」を知っておくと、体からの悲鳴も聞き逃さないかもって思えます。
自分のことはやっぱり自分が一番良く知っていますもんね。
うんち見るのね、、、私もここ数ヶ月前からやるようになったよ。
なぜかと言うと、胃の調子がず〜〜〜っと悪い時に偶然見たら濃い緑色だったの。
もうショックで「私、大丈夫か？」って焦ったよね。
ネットで調べたら緑色はそんなに珍しくないみたいで(胃の調子が悪いと緑らしい)、ちょっとホッとしたわ。
なので、それ以降何気に毎回チェックして「今日も健康じゃん」って一人ほくそ笑んでる。
ちなみに、probiotic のサプリも飲んでるよ、腸活ってことで👍
ではでは、お互いに健康には気をつけていきましょう😊
見るよ、見る見る！もうずっと昔から。
きっかけは多分なくて、ただ単に興味本位で見だしたと思います（プチ変態か）。
No1も色を確認して、十分に水分補給されてるか確認しますよー。
サラダとか（特にホウレンソウ）たくさん食べた日とかって緑色っぽいですよね。
あれから胃の痛みは大丈夫ですか？
あまり居心地悪さが続くようならお医者さんに診てもらう方が良いですよね。
いつだったか昔、スーパーでワカモレをたくさん食べたらNo2が鮮やかなグリーンになったことがあって、あれはびっくりしたなー！
やっぱりNo2て体の調子のバロメーターなんよね。
これからはもう習慣にしてしっかり見つめましょう：）
私もProbioticのサプリ摂取してます：）
そうですね、お互い気を付けて行きましょう！
お好み焼き、良いですねー
おたふくソース？（我が家の冷蔵庫には常備されております）
で、アウトプットですが、そら見なくちゃ。きちゃないと言っても、ほんの数秒前までお腹に入っとったブツだしね。健康のバロメーターですよね。確認して、よし！として今日も元気だ、う〇こがバナナ、というのが一日の幕開けであって欲しいです。
が、ワタクシ、よそ様のを見るのは嫌です。職場やどちらかのお手洗いで、時々どうしたわけか、ちょっと残っていたり、時としては丸々そのままのブツが沈んでいるの、あれはいったいなんやねん！これを残すということは、見てないのでしょうかしら。見ろ！ちゃんと見て確認しろ！
お手洗いに張り紙したろかしらん。
とても良いと思います！
そうやって自分の「普通」を知っておくと、ちょっとした変化にも気が付きやすいですもんね。
奥さまは広島の人でしたよね！
オタフクソースと広島県民は切っても切れない仲です！
私もこれじゃないと焼きそばもお好み焼きも満足しないですね～：）
子供のころ近所のお好み焼き屋に自分ちのお皿持ってって持ち帰りにしてたなー（懐かしすぎる！）。
もふママもちゃんと「振り返り見」してるんだね！
良い習慣だよ、それ！続けよう！そうそう、健康のバロメーターよね。No1も２も！
まあ、確かに自分のだから平気っていうのはある。
でね、あるねー、こちらのトイレに残されたあのトロフィーみたいな残骸。
あれって忘れ物なんか、「すごいダロ？」って自慢してんのか。もう無言無心で流すけどｗ