今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×３
→中止
でした。
朝からなんとなくだるくて頭が働かず、仕事もはかどりませんでした。
トレーニングもいまいち乗り気がせず、無理やりこなしていたんですが、途中でやめました…
ちょっと風邪気味なのかも知れません。
軽いウェイトならまだしも、ＭＡＸのウェイトを挙げるときはかなり集中力が必要なので、
今日の状態では無理でした。
ウェイトトレーニングは週２回だけなので、一回でも空くと痛いのです。
やはりコンディションを整えることは本当に重要ですね。
ここのところ睡眠不足気味だったのがいけなかった気がしてきました。
今日は早く寝なければ…
気温の方もぐっと下がってきそうなので服装にも気をつけないといけませんね。
皆さんも体調管理にはお気をつけて。
それでは。