室内でスプリント

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　１０回×４
　・ハイプーリー　１０回×４
　・背筋　１０回×３
　・ベンチプレス　１０回×４
　・レッグプレス　１０回×３
　・ヒップアブダクション＆アダクション
　・スプリントマシン
でした。
最後のスプリントマシンというのは、
ウォーキングマシンとエアロバイクの中間のようなものです。
ランニングでの理想的な脚の動きは円運動の自転車こぎに近いんですが、
これを楕円運動にしてより実践的に作られています。
Ｋ．Ｋ．先生（わかる人にはわかりますよね）の考案されたスプリントトレーニングマシンと
関係があるかどうかはわかりませんが、近いものだとは思います。
結構大きな負荷がかけられるので、なかなか使えますよ。

その後は忘年会へ。
今日はそれほど飲まずに早めに帰宅しました。
まだまだ忘年会は続くので、体力温存といったところでしょうか。
それでは。