今日は夕方から陸上競技場へ。
ここのところはケガも無く、順調にトレーニングが出来ています。
なによりこれが一番ですね。
今日は特に上半身のポジションに意識を集中してやってみました。
僕の場合、調子の悪い時はどうしても後傾気味になって前に進まなくなります。
普段は疲れてくると足を引き上げることに必死になってしまうのですが、
今回は上半身を適正な位置に保つことだけ意識することにしました。すると…
疲れてはいるんですが、自然と足が出てくれるのです。
その結果、ほとんどスピードを落とすことなくゴールまで行けるではありませんか！
今までは疲れてくるとフォームがバラバラになってしまっていたようです。
具体的には上半身の適切なポジショニングが出来なくなっていたんですね。
この状態ではいくらもがいても無駄で、むしろフォームを崩してしまって逆効果です。
頭ではわかっていたつもりなんですが、実際には全く出来ていなかったことが判明しました…
しかし、それが実感できたのは大きな収穫です。
頭と体の両方で理解出来れば、しめたものです♪
走り終わった後は疲労で足が全く動かず、立つことも座ることもままならないような状態でした。
ここまでしっかり追い込めたのは久々です！
崩れたフォームで走っていると、疲れる割にはあまり追い込めないんですよね。
（日本語がおかしい気がしますが、うまい言葉が見つかりません…）
上半身を適切な位置に保つにはやはり体幹の強さが重要です。
確かに今日は体幹部をうまく使えた気がします。
いや、本当に今日はよかったですよ。充実してました。
この感覚を忘れないようにこれからもやっていきたいですね。
それでは。