ジム納め

昨日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　１０回×４
　・ハイプーリー　１０回×４
　・背筋　１０回×３
　・ベンチプレス　１０回×４
　・レッグプレス　１０回×３
　・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
ジムは昨日で閉館です。あっという間の一年でした。
トレーニングは定期的に続けてきましたが、去年の今頃と比べて格段に上がったかというと、
そうでもありません。
もう少しいけると思っていたんですけどね。やはりそう甘くはありません。
これでサボるとまたすぐ落ちてしまうんですよね。
本当に身体っていうのは厄介なものです。
まあ我慢して継続するしかないんでしょうね。

今年は去年に比べて食事も気をつけるようにしました。
栄養のバランスを考えて、かつ量も食べるように心掛けたんですが…
あまり体重を増やすことは出来ませんでした。
本当はもう２～３ｋｇ増やしたいところなんですけどね。まだまだ改善の余地が大有りのようです。

やはり病気やケガをせずに一年間しっかりとこなすのが第一ですね。
今年前半はかなりケガに泣かされましたから…
来年はさらに効率よく質の高いトレーニングが出来るよう、
正月の間にしっかり計画を立てようと思います。
それでは。