今日は飲み会なので先に更新します。
トレーニングのメニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×３
・レッグプレス １０回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
フリーウェイトにもだいぶ慣れてきました。
今週末は試合なので、今週のウェイトトレーニングはこれで終わりです。
今日は天気がよかったものの、最近は雨がちなのでイマイチ走り込めていません。
ちょっと不安…
昨日はやたら寒かったですしね。
で、当日（日曜日）も雨っぽいです…
雨のときほどウォーミングアップからしっかりと計画しておかないと、
ケガをしたり風邪をひいたりしかねませんからね。
とりあえず出来る限りの準備をして臨みたいところです。
今日はあまり書くネタがありませんでした（苦笑）
それでは。