明日は初戦！

明日は市内の陸上記録会で１００ｍを走ります。
短距離はオフシーズンが長いので、昨年の８月以来のレースです。
天気予報は曇りで降水確率が３０％…なんとかこらえたかなというところです。
今日はいつものメニューの３分の２くらいで軽く調整。
まずまず体は動いているので明日が楽しみです。
あとは風でしょうか。
今日はかなりの強風でしたが、明日もそこそこ強そうです。
追い風になってくれることを祈ります。

最近は特に股関節の重要性を実感しています。
下肢と体幹をつないでいる部分ですから、大切なのは当たり前なんですが、
これをうまく使うのはなかなか難しいものです。
どのスポーツにおいても優れた選手は股関節の使い方がうまいんですよね。
股関節を使うのがうまい＝自分の体重を活かせるということだと思います。
速く走る、ボールを遠くへ飛ばす、これらはいかに自分の体重を乗せられるかが勝負ですからね。
最近はようやく股関節の使い方が少しわかってきた気がします。
特別なトレーニングをしなくても、ストレッチをしたり四股を踏んだりするだけでも効果がありますよ。
スクワット等も膝を曲げるよりは股関節を動かす意識を持った方がうまくいきます。

というわけで、明日は股関節走法（？）で頑張ってみます。
それでは。