爽快！

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　３セット（１０，１０，９）
　・ベンチプレス　３セット（１０，８，５）
　・スクワット各種
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，８，８）
　・スプリントマシン　３セット（３０秒ダッシュ）
でした。
久々だったので本当に体慣らし程度の内容でした。
ちょっと物足りないかなというところでガマンしておきました。
以前痛めたこともあって、ベンチプレスは少々恐怖感がありました。
いつも以上に慎重になりましたね。
かなりの高重量を扱っている分、常に危険と隣り合わせであることを忘れないようにしないといけません。

トレーニングをしているときは余計なことを忘れて集中できるのがいいですね。
終わった後は実に爽快な気分です。
来週からはまた週２回のペースに戻していきたいと思います。
それでは。