近くにプールは無いか？

今日は自宅で上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg）、10×1 (55kg）、8×1　(60kg）、
　・ショルダープレス　10×2 （5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
下半身のトレーニングが出来ないもどかしさを上半身にぶつけています（笑）
ベンチプレスはいい時の７～８割まで戻ってきました。
もう半月くらいで取り戻せるのではないかと思います。
何度も言っていますが、早めにトレーニング用具をそろえておいてよかったです。

下半身はしばらくは軽めのスクワットのみでガマンすることにします…
今は階段を一段飛ばしにすると少し痛みを感じるくらいの状態です。
近くに温水プールでもあればいいリハビリが出来るんですけどね。
残念ながら近くには無いのです…
ホントに早く治って欲しいなぁぁぁ。
それでは。