よく降るなぁ…

今日は雨でしたが、トレーニングをしたりギターを弾いたり外出したりと忙しい一日でした。
今日のメニューは
　・ダンベルベンチプレス　10×1 (5kg)、10×1 (10kg）、10×2 (15kg)
　・ショルダープレス　10×2 （5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、7×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×2 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
上半身に関しては少しずつ筋力がアップしているのを実感出来ています。
特にダンベルベンチプレスは今の重さではほとんど効かなくなってしまいました…
やはり早めにバーベルを買った方がいい気がしてきました。スクワットにも使えますしね。

長かった連休も明日で終わりです。
まあ、木・金と出ればまた休みなんですけどね（笑）
明日は競技場での走り込みと下半身のウェイトトレーニングをする予定です。
それでは。