今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×2 (50kg)、10×1 (60kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、5×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
先週は丸々一週間ウェイトをお休みしたので、様子を見ながらやりました。
今週中には取り戻せそうですが、その後は海外出張が待っています。
ホテルにジムがあるそうですが、どのくらい使えるかは分かりません。
とりあえず、出来るうちに出来るだけやっておこうと思います。
それでは。