今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 10×4 (7.5kg)
・サイドレッグレイズ 15×3 (1.5kg)
・ワンハンドローイング 10×3 (10kg)
・トライセプスキックバック 10×2 (5kg)
・ストレッチポール
でした。
トライセプスはしばらくやっていなかったので、5kgでも結構効きました。
以前は10kgも余裕でやっていたんですけどね…
やはり三頭筋は意識して鍛えないとダメですね。
次回から少しずつ戻していこうと思います。
逆にワンハンドローイングは10kgだと軽すぎるんですが、
これ以上重いダンベルは実家に置いてきてしまったのでどうしようもありません。
今後持って帰ってきますかね。
筋トレはやればやるほど種目も増えてきて大変ですが、
楽しみながら鍛えていければいいなと思います。
それでは。