筋トレ記録

今日は空き時間にトレーニングをしました。
メニューは
　・腹筋サーキット　V字（MD4kg）+ロシアンツイスト（MD4kg）+ツイストクランチ　各10×3
　・懸垂　逆手8×3
　・レッグレイズ（専用台）　10×3
　・片手懸垂（手首）　右手×5、左手5秒静止
　・軽いジョグ
でした。
筋トレは継続しているので筋力は問題なさそうです。
久しぶりに恐る恐るジョグをしましたが、ゆっくりなら痛みもなく大丈夫でした。
焦らず少しずつやっていくしかありませんね。
それでは。