今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"7 向かい風
・200m×1（スパイク） 計測失敗 向かい風
・クールダウン
でした。
腰と右足首は少し気になりますが、ウォーミングアップをして体が温まってくると大丈夫です。
しかし無理はできませんね。
今日はYoutubeのTKD動画を参考に、
腕と脚の振り下ろしのタイミングを合わせ、体幹を固くして地面から反発をもらうことを意識しました。
どちらも感触は良かったです。
で、まさかですが動画をいつも見ているTKDさん本人に遭遇しました（笑）
スタブロは久々でしたが、動画を見ると一歩目の着く位置もピッチも改善されていました。
いい感じで仕上がってきているようです。
100mのタイムは想像以上に？でしたが、寒さと向かい風のせいだったと思いたいです。。。
土曜の試合前の最後の練習ですが、まずまず良かったと思います。
それでは。