ギックリ腰5日目

腰はだいぶ良くなってきました。
少しずつ下半身も動かしたいので
　・スクワット（ゆっくり）　25×3
　・T字バランス各種
をやりました。
この機会にいろいろ動画を観て今後の方針を考えることにしました。
その中で良い前傾を作るための壁押しと、足を入れ替える際に腸腰筋の伸張反射を意識するというのに興味を持ったので実践してみようと思います。
これまではいろいろドリルはやるものの、実際の走りに活かす意識が薄かった気がするので、その点も改善していきたいですね。
それでは。